Forbedre din hukommelse med hjernen øvelser og Stimulation

If du tror hjernen din ikke fungerer så godt som det pleide å, så du har nok rett! Ettersom vi blir eldre vår hjernefunksjon vil avta og hjernen i seg selv vil krympe med alderen, men du kan ta skritt for å bekjempe dette, og sikre at du holde skarp. Som med alt som involverer kroppen din, hvis du ønsker å holde hjernen arbeider i orden at du er nødt til å ta litt mosjon, så her er noen ting du kan gjøre for å holde hjernen "fit" .Puzzles og Mind GamesSolving oppgaver er en fin måte å trene dine små grå fordi du gjør dem tror du og benytte flere hjernefunksjoner. Du må bruke ikke-lineær tenkning, form anerkjennelse, matematikk og resonnement for å trekke konklusjoner for å svare på puslespillet, og dette er en reell trening for brain.Puzzles kommer i alle slags formater fra den allestedsnærværende kryssord og Sudoku-oppgaver i avisen gjennom til fysiske oppgaver som Rubiks kube. Hendig og bærbare, de er noe du kan gjøre nesten hvor som helst når du har ledig time.Try New Mat eller matlaging noe DifferentFood er en fryd for alle sanser, og dette stimulerer hjernens aktivitet - kineserne har et ordtak som mat må appellere til tre sansene , smak, lukt og syn, og dette er grunnen til å spise ny mat, eller enda bedre, forbereder nye retter er så god mental exercise.One av nøklene til å opprettholde hjernen fitness og øke minnefunksjon er å holde hjernen stimulert med nye og annerledes opplevelser. Mat er også en av de tingene vi alle må gjøre som en del av livet vårt og hjernen spiller en svært tung rolle i vår glede av mat fordi det er så viktig for vår overlevelse. Ved å introdusere nye matvarer øker vi mental aktivitet fordi hjernen tar et så nært interesse for hva vi legger i vår mouths.Listen til MusicMusic er en kilde til gode hjernestimulering og spille litt musikk, musikk, i enda et par minutter hver dag er en stor hjerne trening. Klassisk musikk er antatt å være den mest effektive form for musikalsk intellektuell stimulering, men det er best å spille forskjellige typer musikk og skape variasjon og interesse for lytte enjoyment.Add en fargeklatt til din LifeBright og varierte farger stimulere hjernen så prøv maleri hjemmet ditt med forskjellige og spennende farger. Du kan også bruke mønstrede tapeter og legge til den samlede effekten med gulv og gardin behandlinger. Legge blomster er også en god idé fordi du ikke bare legge farge til livet ditt, men er stimulerende olfactory sansene til med smells.Don't glem å ta samme farge og variasjon til hagen din og legge fuglebrett og mat for å tiltrekke dyreliv .SocializeBuilding og opprettholde sterke sosiale relasjoner er bra for hjernen din, fordi du er i samspill med andre mennesker, og dette er uforutsigbar aktivitet når det kommer til hjernens funksjon. Du hele tiden trene hjernen din når du er engasjert i en samtale og tenker på venner og kjære er bra for din generelle følelse av velvære i alle fall. Folk som har en tendens til å være einstøinger er også antatt å være mer utsatt for depresjon og Alzheimers.By nå vil du se det er en felles faktor i alle disse aktivitetene; variasjon, nyhet, konstant forandring, bruker flere sanser og så videre. Nøkkelen er å kontinuerlig søke nye måter å bruke hjernen din og å mate den nye erfaringer og opplevelser.