Naturlige måter å øke Brain Serotonin, redusere depresjon og forbedre din Mood
If vi bestemme de grunnleggende årsakene til emosjonell støtte, vil vi finne at det er vår iboende ønske om å styre livet som ofte fører til nød og depresjon i første omgang. Depresjon og angst bare ser ut til å være moderne termer, som de alltid er nevnt i sammenheng med dagens ’ s hektisk livsstil og løpet til toppen. Realiteten er at mennesket har alltid ønsket å utøve kontroll over livet sitt, og vi vet alle at livet er ekstremt uforutsigbart, og situasjoner ikke nødvendigvis vise seg å være veien vil ha dem to.It er bare nylig at medisinsk vitenskap oppdaget endringene i serotoninnivået i kroppen som påvirkes humør og andre emosjonelle helse, noe som førte til oppdagelsen av antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). Disse stoffene virker å gjenopprette nivåer av serotonin. Det er interessant å merke seg at den gamle mannen, men uvitende om nevrotransmitter, serotonin og endringer i hjernens kjemi, visste om bestemte måter og prosedyrer for å bekjempe depressive følelser og angst. Noen av disse er svært effektive og kjent for å forbedre serotonin aktivitet i brain.Sceletium tortuosum er en chewable, saftig urt som finnes i overflod i de halvørkenområdene i Sør-Afrika. Det har vært brukt som en stemning enhancer av den sørafrikanske tribal befolkningen. Urten ble tygget og spyttet svelging. Det er nå tilgjengelig som te, tinkturer og gel kapsler. Sceletium tortuosum har vist seg å ha en sterk innvirkning som en serotonin-reopptaksinhibitor og effekten har vært kjent for å være bedre og mer effektiv enn visse tricykliske antidepressants.St. John ’ s Wort er en av mange planter av slekten Hypericum. Det er spesielt referert til som Hypericum perforatum, og er trolig den mest kjente naturlig antidepressant. Den første registrerte historien om bruk av denne gule blomster flerårig for sin medisinske verdi dateres tilbake til antikkens Hellas. Hyperforin, rektor bestanddel av St. John ’ s wort, fungerer som en serotonin reuptake inhibitor og er ansvarlig for det antidepressive effects.Exercise og kosthold kontroll har også vært brukt tradisjonelt for å overvinne depressive følelser. Selv en liten mengde trening løfter stemningen ved å styrke tilgjengelig serotonin. Hva vi spiser også har en direkte effekt på produksjonen av hjernen kjemikalier. Visse typer av sopp, frukt og grønnsaker inneholder serotonin, og kan brukes for å øke serotonin i body.Lack av kontroll over livet ofte fører til depressive følelser, som er betegnet som depresjon om det forlenger over en lengre periode. Gamle orientalske Skriftene er fulle av prosedyrer som yoga og meditasjon som har en positiv innvirkning på hvordan vi tenker og svare på følelsesmessige stimuli.
