Slik Hold Your Brain tenning på alle sylindere Uansett Age

To mange av oss tenkte på å bli mentalt inkompetente er mer skremmende enn tanken på fysisk sykdom. Faktisk, i en omfattende undersøkelsen i 2005, 7 av hver 10 voksne når de blir spurt hva de fryktet mest om aldring siterte “ miste sin hukommelse &rdquo ;. Ideen om å miste hukommelsen, til din evne til å resonnere sammenhengende og til å uttrykke dine følelser og følelser og til og med følelse av hvem du er, er terrifying.But det spiller ’ t slutt der .... det progressive tapet av en ’ s mentale evner betyr å være stadig mer avhengig av goodwill og tålmodighet for andre. I sannhet, begynner vi å miste essensen av hva som gjør oss individuals.So, vi er alle dømt til å oppleve økende problemer med å tenke, lære og huske ... mer forvirring og til slutt tap av vår uavhengighet og vår personlighet? Svaret er en definitive NO og her ’ s grunnen til at du kan være trygg ... Nyere hjerneforskning har vist at hvis du handle for å forbedre tilstanden til dine hjerneceller og styrke forbindelsene mellom dem, kan du i stor grad redusere sjansen for mental nedgang fore eller, hvis det har startet, kan du arbeide for å bremse fremdriften ... kanskje til og med reversere den! Hva mer ... Hvis vi ikke gjør noe for å beskytte dem, i en alder 30 år eller så, våre hjerneceller og forbindelsene mellom dem begynner å dø av, noe som betyr at du ’ re virkelig aldri for ung til å starte forebyggende tiltak. Så hvordan du kan bruke den nyeste hjerneforskningen for å beskytte din fremtidige livsstil slik at du ikke trenger å være avhengig av andre? Vel, hva med " får fysisk ’ med hjernen. &Quot; Komme Fysisk ’ betyr at du vant ’ t være spratt piller, gjør minne tester og oppgaver eller fast foran datamaskinen spille spill som andre hjernehelseprogrammer. Du ’ ll faktisk nyte deg selv ved å gjøre det hjernen din ønsker å få fysisk med hjernen ser ut til å være "the missing link" i å takle hjernens aldring og kobling-off demens!. Og her er hvordan det fungerer ... hjernecellene er som små batterier og gi strøm hjernen din bruker - med hjelp av spesielle kjemikalier - for å sende og motta meldinger. Hvis du lar batteriet i din bil " gå flat ’ eller ledningene blir korrodert strøm flyter ikke riktig, og det er vanskelig å få bilen til å starte eller kjøre efficiently.It ’ s mye det samme med hjernen din ... det er behov for spesiell vedlikehold for å holde sin elektrisitetsforsyning flyter effektivt og sikre det er " tenning på alle sylindere og rsquo ;. Og det er nettopp det det siste innen hjernehelseforskning er å fortelle us.So hva som er spesielt vedlikehold hjernen din trenger ...? Her er noen av faktorene du bør vurdere når du utvikler en " får fysisk ’ strategi for å holde hjernen frisk, våken og vital: fysisk trening; redusere stress nivåer; å stimulere strømmen av blod til hjernen; sirkulerende seksuell energi; kontrollere pustefrekvens; direkte utfordrer hjernen; stimulere sansene. Avslutningsvis er det rimelig å si at alle de ovennevnte elementene kan ha en markert positiv innvirkning på hjernens helse i sin egen rett. Men det er den synergistiske effekten av å bruke dem i kombinasjon som er egnet til å gi den mest kraftfulle fordeler.