Angst og stress Lider - Prøv en ny og forbedret Method

It ikke forbause meg noen ganger når jeg møter klienter i min praksis som har egentlig aldri visst hva det er å slappe dypt. Jeg er spesialister på angst rådgivning og kan bare huske én person som kom til meg som utførte en avslapping utøve daglig. Det er viktig at angst lider etablere en avslapping rutine fordi kjernen av angst og panikklidelse, samt mange andre følelsesmessige problemer, er en over-nervøse av nervesystemet. Jeg er klar over at til en viss grad er jeg som en selvfølge, men i praksis de fleste kunder ikke ta deg tid til å senke denne nervøse på en jevnlig basis som ville enorm styrke deres livskvalitet hvis det gjøres consistently.Now på de fleste psykologiske Polikliniske avdelinger over hele verden de fleste pasienter er lært den klassiske avspenningsteknikk hvor du spente hver muskel rundt i kroppen, og deretter slappe av det og disse teknikkene kan roe folk flest som gjør dem, men deres en ulempe er at de ikke faktisk gå langt nok, og de bare nå et overfladisk nivå av velvære og mange mennesker fortsatt i over-nervøse fordi de bare gå til denne grunnleggende nivå av ro. Den tradisjonelle teknikken ble utviklet av Herbert Benson, MD ved Harvard Medical School, og skrevet opp i sin bok med tittelen, av alle ting, "The Relaxation Response" .Vi må huske på at stress starter i bakhodet så avslappende på musklene er halvparten av bilde, stress det er et produkt av opphisselse hos visse hjerne sentre. Hjernen består av tre hovedområder, reptilian hjernen (vår eldste delen), det limbiske system og frontpartiet hjernen eller neocortex.It er i de to første at handlingen foregår med hensyn til stress. Dette er den berømte "fight or flight" område som er svært primitiv i sin natur. Disse to områdene inneholder kjertler og strukturer som reagerer på stress og frykt og brann oss opp og deretter holde oss opphisset. Disse hoved kjertlene er thalamus og hypothalamus og hypofysen som alle er lokalisert i det limbiske system.In reptilian hjernen, på baksiden, er en liten struktur som kalles locus ceruleus som også er en del av hjernen stress respons utstyr. Lenger inn i kroppen selv er binyrene som brann cortisol og adrenalin i kroppen din når den tidligere nevnte strukturer merke stresset truende. Så for å virkelig nå et dypt nivå av velvære hvor våre stress egentlig er "slått av" vi må slå av disse strukturene eller annen måte. Hvordan det er gjort er av enkel visualisering øvelser som tar deg vei forbi overfladisk nivå av calmness at den tradisjonelle teknikker gjør. Du kan bokstavelig talt lære å "stenge" ditt sinn reke sentrene ved will.Would du liker å tilegne seg denne enkle ferdigheter helt GRATIS akkurat nå!