Har du skjule i skapet og lurer på hvorfor mental sykdom har du i et Tizzy?

If du er et familiemedlem som omhandler en annen er psykisk sykdom, sjansene er livet ditt kan bli veldig full og ofte forvirrende. Jeg håper denne artikkelen om sunne grenser helps.OK, så livet har endret seg. Ting er litt annerledes etter diagnostisering av et familiemedlem sykdom. Det kan være en datter med bi-polar, en mann med klinisk depresjon eller dine egne plutselige erfaringer med panikklidelse. Disse forholdene skje hvert år til millioner av amerikanere og familiemedlemmer - de "berørte andre" - behovet for å justere og kompensere for dette nye situation.Presumably, hvis du er en berørt andre, har du profesjonell medisinsk støtte du trenger for å hjelpe din kjære. Men du innser at det fortsatt ting ikke fungerer så glatt som de gjorde før. Dette er vanskelig! Lære å implementere grenser og oppdra dine personlige standarder er gode måter å "overleve" en annens psykiske lidelser. Noen ting som pleide å være OK i livet ditt plutselig er litt for mye. Dette er å forvente - men ikke tolereres. La oss vurdere en typisk problem at folk flest står overfor en eller annen gang i sitt liv: folk som slipp av ditt hjem uten notice.Some mennesker har ikke noe imot drop-in trafikk. Men på et tidspunkt kan det hende du føler deg overveldet av dette prospektet, siden du nå håndtere de nye utfordringene i et familiemedlem psykiske lidelser. Hvis du pleide å være i orden med drop-in gjester, men nå finner dem overveldende, kan det være lurt å gjennomføre en ny "grense" for å forbedre livet ditt og redusere stress.Without grenser, du stadig tiptoeing rundt i håp om din venn Suzy doesn 't plutselig stikke innom for å "dumpe" alle sine woes på deg. Omsorg for og bekymre din egen familiemedlem kan være en 24/7 opptatthet - vil du virkelig ønsker å dele den lille tiden du har igjen med Suzy, på sin timeplan? De fleste kommer til kort i avdelingen for å forstå hva personlige standarder og grenser har å gjøre med "overlevd psykisk sykdom". Når livet ditt endres etter at en diagnose, er det viktig å vurdere ditt liv og bestemme hvilke aktiviteter som er akseptable og hvilke som ikke er det. I ovenstående eksempel på at venner og naboer til å bare stikke innom når de vil, kan du føle at dette er bare for mye, gitt den nye circumstances.Here er mine topp tre grunner til å installere grenser: 1. Grenser vil redusere stress level.2. Grenser vil tillate deg å ta vare på deg, slik at du har mer tid til å bry seg om og for familiemedlem som lider psykisk illness.3. Grenser vil sette en presedens for ærlighet og integritet, og frigjøre tankene dine for viktigere issues.Here er mulige alternativer for å håndtere rulle i trafikken: 1. Gjør ingenting. Fortsett å takle en åpen dør-politikk, selv om du ikke vil at ubudne gjester, og føler stadig sint at folk bare slutte by.2. Gjemme seg i skapet når noen banker på, i håp om at de vil til slutt gi opp og mirakuløst forsvinne ......... inntil tomorrow.3. Utvikle og implementere en ny grense. Dette kan virke som mye arbeid, men sannheten er hvor mye energi du bruker på å ikke håndtere dette problemet er sannsynligvis gjøre mer for å komplisere allerede komplisert life.How du gjennomføre en grense? En. Gjennomgå daglige liv og bestemme hva problemet som plager deg. Deretter tenke på måter å stoppe problemet skjer. I vårt eksempel drop-in trafikk er issue.2. Neste skriv ned hva du vil si til din venn og levere meldingen i en vennlig, klar, men bestemt måte. Samtalen kan gå noe sånt som dette: "Suzy, jeg ønsket å snakke med deg i dag fordi jeg har bestemt meg for noe og ønsker å fortelle deg hva det er, fordi det påvirker deg Siden Jamies diagnose jeg har virkelig blitt overveldet med alt.. jeg tror jeg begynner å roe ned, men jeg trenger virkelig å gjøre et par ting å ta vare på meg. jeg ber alle mine venner og familie å ringe meg før de faller av. jeg håper dette vil tillate meg å planlegge min tid bedre, har mer nedetid og generelt føler seg mer kontroll over timeplanen min. Ville det være greit for deg? "Selvfølgelig, du blir nødt til å justere" melding "for den personen du snakker med, fordi, la oss innse det, kan du ikke ønsker å stille visse folk "Ville det være greit for deg?"! Du må kanskje gjøre uttalelsen og be dem om å følge din request.Finally, er det viktig å forstå at hvordan meldingen er mottatt kan ikke være din bekymring. Noen mennesker er nødt til å bli opprørt, be om detaljer, og vil vite hva som skjer med deg ..... blah, blah, blah. Husk, dette er ny grense for deg - noe for å forbedre ditt liv og trivsel. Dette handler ikke om dem. Så la dem føle seg som de gjør og hold deg til dine våpen. Den nye friheten og energi som vil resultere fra å heve standarder og implementere en grense vil være spiselig!