Noen deler av hjernen Forbedre med Age

One av mine siste artiklene ga en statistikk fra idrettspsykologi verden om at det krever ca 5 positive kommentarer å overvinne en negativ kommentar når coaching unge spillere. Dette betyr at negative kommentarer bære mye mer vekt i sinnet til et barn enn de positive comments.Most mennesker mangler reell confidence.But dette strekker seg langt utover unge idrettsutøvere til de fleste av befolkningen. De fleste bor på kritikk eller en dårlig opplevelse langt mer enn de tror om ros eller positive erfaringer. Alt dette kommer tilbake til den tro at du har implantert i hjernen hele life.If du stadig forteller deg selv at du er ikke god til noe så hjernen vil betale mye mer oppmerksomhet til bevis for å støtte det synspunkt enn det vil til bevis som motsier det. Hjernen er alltid prøver å opprettholde din beliefs.Since de fleste har begrensende tro, de er mer fokusert på negative tilbakemeldinger enn positive tilbakemeldinger, og det er hvordan hele 5-1 (positiv til negativ) forholdet blir etablert - en negativ stykke tilbakemeldinger er så kraftig som fem positive pieces.Seeing solsiden av Lifei kjørte over et par papirer denne uken i Psychological Science og The Journal of Neuroscience viser hvordan hjerneaktiviteten som styrer dette, endringer som vi blir eldre. Våre hjernen kretser som filtrerer dine positive og negative opplevelser faktisk ReWire som du age.When vi er yngre, hjernen vår at negativ informasjon og dårlige erfaringer å gå rett til våre automatiske responser. Vi tenker ikke på dem for mye eller evaluere dem før vi tillater dem å påvirke oss. På den annen side, positive tilbakemeldinger og gode opplevelser få litt ekstra behandling av 'høyere fungering' del av hjernen vår før vi tillater dem å påvirke oss. Den positive ting må passere gjennom et filter før vi tror det, men de negative ting doesn't.As vi alder dette begynner å snu. Våre filtre av de negative ting bli sterkere og våre filtre av positive ting bli svakere. Vi tillater positive ting å påvirke oss lettere (på en god måte) og sile ut noen av de negative ting. Vi bruker ikke så mye tid å dvele ved kritikk og jeg aksepterer flere praise.This er bare en gjennomsnittlig beskrivelse av hele befolkningen. Selvfølgelig, det er folk som er flinke til å filtrere ut de negative ting tidlig i livet, og andre som aldri blir god til det. Det er folk som tar utfyller og ros veldig godt i ung alder og andre som aldri lære å akseptere it.Speeding opp processSo spørsmålet blir, kan vi gjøre noe for å akselerere prosessen? Kan Vi trener hjernen vår "for å bli flinkere til å akseptere positive ting og flinkere til å filtrere ut negative ting uten å måtte vente til vi kommer til våre eldre år? Jeg tror at du kan. Det er sikkert ting du kan gjøre direkte til å betale mer oppmerksomhet til tilbakemeldinger som vil øke din tillit og avvise andre opplevelser som har en tendens til å bringe deg ned. Det er også mange indirekte ting du kan gjøre for å støtte helse og vedlikehold av brain.this kommer tilbake til ytelses begreper som jeg har diskutert før. Hjernen din er i en konstant tilstand av ombygging selv. Det er opp til deg om de nye oppdateringene du gjør på en daglig, ukentlig og årlig basis vil være det samme som de gamle, eller improved.You kan sikre at nye oppdateringer er fysisk sterkere med den grunnleggende ernæring, søvn og fysisk og mental trening trenger - eller ikke. Du kan også sikre at nye oppdateringer bedre resultater ved å arbeide på din evne til å tenke selv og erstatte noen av dine begrensende tro med myndig ones.Over tid, vil dette styrke filtrene til å håndtere alle de negative opplevelsene og la mer av positive erfaringer å komme gjennom. Science viser oss (som omtalt ovenfor) at våre hjernen kretser har en naturlig tendens til å forbedre på denne fronten som vi blir eldre, men hvor raskt du gjør det, og de endelige nivåer som du nå er opp til you.Focus på det gode tilbakemeldinger og din helse, og hjernen kretser som styrer dine positive holdninger vil bokstavelig talt bli sterkere og raskere. Dette vil øke din selvtillit og din evne til å styre din egen life.Copyright (c) 2007 hjernen koden LLC