10 Spørsmål Sjekkliste for å velge riktig hjernen fitness program for You

Unless du har bodd i en hule, har du lest nå flere artikler om hjernen trening og hjernen øvelsen mani: sudoku, Nintendo BrainAge, flere online spill, programvare som mindfit og posit Science ... Hvordan vet du hvem av dem som kan hjelpe deg mer, eller om du trenger noen av dem? Vel, det er derfor vi publiserer den sharpbrains sjekklisten nedenfor, for å hjelpe deg å navigere gjennom den overveldende og motstridende medieoppslag og selskapet announcements.We har brukt over 18 måneder intervjue forskere og gjennomgå tilgjengelig hjernen fitness og treningsprogrammer over hele verden, og vi kommer til å dele med deg, akkurat nå, forskningsbaserte kriterier vi bruker for å vurdere dem. ***** 10 spørsmål velge riktig hjernen fitness program for deg (og en kort forklaring på hvorfor hvert spørsmål er viktig) **** ** 1. Er det forskere, helst neuropsychologists, og en vitenskapelig Advisory board bak programmet? (neuropsychologists spesialister på å måle og forstå menneskelig kognisjon og hjernens struktur og funksjon.) * 2. Er det publiserte, fagfellevurderte vitenskapelige artikler i PubMed skrevet av disse forskerne? Hvor mange? (PubMed er en tjeneste fra US National Library of Medicine som inneholder millioner av siteringer tidsskrifter. Hvis en forsker ikke har publisert en artikkel som vises i denne databasen, kan han eller hun ikke gjøre vitenskapelige krav.) * 3. Hva er de spesifikke fordeler hevdet for å bruke dette programmet? (noen programmer presentere fordelene på en slik tåkete måte at det er umulig å si om de vil ha noen resultater eller ikke.) * 4. har programmet fortelle meg hvilken del av hjernen min eller som kognitive ferdigheter jeg trener, og er det en uavhengig vurdering for å måle fremgangen min? (spørsmålet er om bedringen opplevd i programmet vil overføre til det virkelige liv. for at det skal skje trenger vi vurderingene som er forskjellig fra øvelsene selv .) * 5. er det et strukturert program med veiledning om hvor mange timer per uke og dager per uke for å bruke det? (Brain trening er ikke en magisk pille. du må gjøre øvelsene for å dra nytte av, så du trenger klarhet på innsatsen som kreves.) * 6. gjør øvelsene varierer og lære meg noe nytt? (den eneste måten å utøve viktige deler av hjernen vår er ved å takle nye utfordringer.) * 7. gjør programmet utfordre og motivere meg, eller gjør det føles som om det skulle bli lett når jeg har lært det? (Bra hjernen øvelsen krever økende vanskelighetsgrader) * 8. har programmet passer mine personlige mål? (Hver enkelt har forskjellige mål /behov når det kommer til hjernen helse. For eksempel, noen ønsker å administrere angst, andre for å forbedre korttidshukommelsen ...) * 9. Har programmet passer min livsstil? (Noen hjernetreningsprogrammer har gode kortsiktige resultater, men er veldig intense. Andre kan være bedre over tid) * 10. er jeg klar og villig til å gjøre programmet, eller ville det være for stressende? (for mye stress reduserer eller kanskje til og med hemme, neurogenesis-etableringen av nye nevroner. Så, er det viktig å sørge for ikke å gjøre ting som stresser oss i usunn måter.) Vi håper denne informasjonen er nyttig. Nå, gå og trene hjernen din! Copyright (c) 2007 sharpbrains