Mental Helse Problem

Research indikerer at rundt 1 av 4 av oss vil oppleve noen form for et psykisk helseproblem på enkelte punkt i våre liv. Vi kan ikke forutsi hvem de vil være og vi kan ikke identifisere en enkelt årsak, men i stedet ser det ut til at en kombinasjon av biokjemiske, psykologiske, miljømessige og selv genetiske faktorer kan alle spille en rolle i å utløse en mental helse problem.The de vanligste typer psykiske helseproblemer er angst relaterte lidelser og depresjon. Mange svært milde tilfeller av angst og depresjon kan lindres eller elimineres ved å lære noen enkle selvhjelpsteknikker, og noen ganger kan det være et spørsmål om bare å gjøre noen enkle livsstil justeringer. Hvis du føler deg litt stresset, litt ned i dumper eller litt engstelig, så du kan prøve følgende for å se om de gjør en difference.Self hjelp teknikker-Identifisere eventuelle bekymringer du har og snakker om hvordan du føler deg med venner og elsket de- Kutt ned på alkohol, røyking, te, kaffe og andre stimulants- Spis et balansert og sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker-Pass på at du får nok omega 3 fettsyrer i kosten i form av fet fisk to ganger en uke eller fiskeolje kosttilskudd-Prøv å slappe av eller meditere og tilbringe litt tid hver dag bare for deg selv-Pass på at du får nok exerciseHowever, hvis du føler overdrevent engstelig eller panikk eller bekymret eller hvis den måten du føler er å påvirke din evne til å komme videre med dine daglige rutiner bør du ikke prøve å håndtere det på egen hånd. I disse tilfellene vil det ikke bare gå bort så du bør diskutere hvordan du føler deg med legen din så snart som mulig som kan beslutte å foreskrive noen medisiner hvis han eller hun føler det kan hjelpe, eller i visse tilfeller kan du også bli tilbudt noen form for samtaleterapi eller rådgivning eller en kombinasjon av treatments.Anxiety og depresjon kan også maskere andre potensielt mer alvorlige psykiske problemer slik at noen indikasjon på psykiske plager bør tas på alvor. Uten riktig hjelp og behandling, kan psykisk sykdom fortsette i mange år og det berørte enkelte vil lide unødvendig. Så hva er de viktigste symptomene til å se opp for? Erkjenner det er en problemMost av følgende symptomer kan oppleves av noen av oss til tider og kan være en helt normal del av livet. Det er når symptomene blir langvarig og vedvarende i at de har pågått i mer enn et par uker, og når de forstyrrer normale rutiner og daglige leve at noen form for depressiv lidelse er angitt, og du kan trenge noen form for behandling eller klinisk intervensjon for å hjelpe deg å komme tilbake til gamle self.- vedvarende følelser av tristhet, ensomhet eller despair- trøtt eller lethargic mesteparten av tid-Feeling uverdig og skyldig og fortjener straff eller klandre søvnforstyrrelser som kan enten være sover for mye eller ikke sove i det hele tatt-endringer i matvaner og tilhørende vekttap eller gevinst-tap av libido og manglende interesse for sex-Feeling engstelig og redd det meste av tiden på ingen åpen forsvarlige Følelsesmessige utbrudd eller vise sinne og fiendtlighet til andre uten reell cause- Kan ikke tenke klart, eller har problemer med å gjøre vedtak snakker eller tenker på død og selvmordsForsØkte suicideAnother mer potensielt alvorlig type depresjon er bipolar lidelse (manisk depresjon) som antas å påvirke rundt 1 i hver 100 personer. Bipolar er en livslang lidelse preget av ekstreme svingninger i humøret fra maniske episoder eller "høyder" til depressive episoder eller "lows". Det er ingen fast mønster og enkelte vil oppleve det annerledes. Noen ytterligere symptomer å se opp for er følgende: - En økning i energi og aktivitet, følelse restless- Opplever svært høye og euforiske moods- Racing tanker, snakker fort, hoppe fra en idé til en annen-Opplever hallusinasjoner eller delusions- Urealistiske oppfatninger i ens evner og powers- Dårlig dømmekraft, pengeforbruk, urealistiske ideer-A varig periode med atferd som er markant forskjellig fra usual- Provoserende eller aggressiv behaviour- Denial at alt er wrongConclusionIf du mistenker at du eller noen nær deg er lider av noen form psykisk helse problem så er det viktig å snakke med en lege. Ubehandlede psykiske problemer kan ha en ødeleggende effekt på omtrent alle områder av livet, inkludert familie, relasjoner og arbeid, og ikke minst livskvalitet i general.Many folk er redd for å innrømme at de kanskje har en psykisk lidelse, og ser det er et tegn på svakhet. Dette er slett ikke tilfelle. Mennesker med psykiske helseproblemer kan ikke hjelpe hvordan de føler og oppfører seg, men selv i de mest alvorlige tilfellene kan riktig behandling dramatisk forbedre symptomene og sykdommen kan kontrolleres. Psykiske problemer på hele er mulig å behandle, og flertallet av mennesker som søker hjelp vil finne at de kan gjenvinne kontroll over sine liv og gå på å bli helt frisk.