Hvordan kan jeg forbedre korttidsminnet? Er det en daglig trening jeg kan gjøre for å forbedre det?

The viktigste komponenten i minne er oppmerksomhet. Ved å velge å delta på noe og fokusere på det, lager du en personlig interaksjon med det, som gir den personlige mening, noe som gjør det lettere å remember.Elaboration og repetisjon er de vanligste måtene å skape et personlig interaksjon. Utarbeidelse innebærer å skape en rik kontekst for opplevelsen ved å legge sammen visuell, auditiv og annen informasjon om det faktum. Ved å veve et nett av informasjon rundt det faktum, oppretter du flere aksesspunkter til at opplysning. På den annen side, repetisjon øvelser i samme bane om og om igjen før det er et godt slitte banen som du enkelt kan find.One vanlig teknikk som brukes av studenter, er faktisk ikke så nyttig. Mnemonic teknikker for å bruke den første bokstaven i hvert ord i en serie vil ikke hjelpe deg å huske de faktiske ordene. Det vil gjøre det lettere å huske rekkefølgen av ord du kjenner. Uttrykket My Very Energetic Mother Bare skrek Utter Nonsense kan hjelpe deg å huske rekkefølgen planetene i vårt solsystem, men det vil ikke hjelpe deg huske de enkelte planet navn: Merkur, Venus, Jorda, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune.These teknikker hjelper deg med å forbedre din hukommelse på en atferdsnivå, men ikke på et grunnleggende hjernestruktur nivå. Den viktigste grunnen til det blir vanskeligere for deg å lære og huske nye ting som du alder er at hjernen din prosesseringshastighet bremser ned når du blir eldre. Det blir vanskeligere å gjøre mer enn én ting samtidig, så det er lettere å bli forvirret. Dine mentale energier kan bli for stiv, noe som gjør det vanskeligere å alternative læringsteknikker i midtstrøms. Alle disse tingene mener det blir vanskeligere å fokusere. Så langt det er ingenting du kan gjøre for å endre hjernens behandling hastighet, men det finnes teknikker du kan bruke til å øke lærings ytelse, selv om din prosessorhastigheten har slowed.Focus årvåkenhet, fokus, konsentrasjon, motivasjon og økt bevissthet er i stor grad et spørsmål om holdning. Focus tar innsats. Faktisk er de fleste minne klager har ingenting å gjøre med selve evnen av hjernen til å huske ting. De kommer fra en unnlatelse av å fokusere skikkelig på oppgaven hand.If du ønsker å lære eller huske noe, konsentrere seg om nettopp det én ting. Stille ut alt annet. Jo hardere oppgaven, desto viktigere er det å stille ut distraksjoner. (Hvis noen forteller deg at de kan gjøre sine lekser bedre med TV eller radio på, tror ikke det. Eventuelle tale eller tale-lignende lyder automatisk bruke opp en del av hjernen din oppmerksomhet kapasitet, enten du er klar over det eller ikke. ) Med andre ord, kan det være vanskelig å gjøre mer enn én ting på en gang, og det naturlig blir vanskeligere etter hvert som du blir eldre. Hva vil hjelpe er å sørge for at du ikke får distrahert før du er ferdig med hva du har å do.Strategy: Når du lærer noe nytt, ta pauser slik at fakta ikke vil forstyrre hverandre mens du studerer dem. Hvis du har vært på en film dobbel funksjon, vet du at du vil ha en hard tid å huske tomten og detaljer av den første filmen umiddelbart etter å ha sett den andre. Interferens fungerer også den andre veien. Ofte opplever vi at når en venn får et nytt telefonnummer den gamle er så kjent og automatisk for oss at det er vanskelig å lære den nye one.Engage Hjernen husker ting ved sin mening. Hvis du bruker litt innsats ekstra opp foran for å skape mening, trenger du mindre innsats senere for å hente det. når du oppdager et nytt ord - for eksempel "phocine" - hjernen din må jobbe hardere "phocine" - hjernen din må jobbe hardere. Først må du huske hvordan å stave det lenge nok til å slå det opp i en ordbok. Der vil du se at det betyr «sel-aktig" og det uttales "fo sinus." Nå er bildet et segl på ditt sinn og gjenta ordet høyt. Selv sier "Fo! Fo! Fo!" høyt som en sel barking. Lyden av ordet, sin rettskrivning, bildet av en sel, og bjeffer alle arbeide sammen for å danne minne koblinger. Jo flere koblinger det bedre å hjelpe deg med å utløse ordet senere, når du ønsker å bruke den til å beskrive, sier en sunbather i en svart en-piece.Strategy: Si at du er på ferie i Maui, bor på et strandhotell i rommet # 386. Hvordan husker du det? Metode nummer én: Pause for et øyeblikk å ta en mental øyeblikksbilde av døren din sett fra en utenforstående ståsted. Deretter, når du vender tilbake til den samme ståsted, vil du vite hvilken dør er ditt. Metode nummer to: Stopp og tenk for et øyeblikk. Du er i tredje etasje, som er toppetasjen av hotellet, slik at nummer 3 er enkelt. Nå for 8 og 6. Uttrykket "å åttiseks" kommer til hjernen - som i å kvitte seg med, gjøre unna med, eller kaste ut. Som i hva sjefen din vil gjøre for deg hvis du bestemmer deg for å bruke en ekstra uke i Maui. Done.Copyright (c) 2007 sharpbrains