Hvordan du kan bremse Free Radical skade på aldring Brain

Are du blir eldre? Hvis du er, før eller senere vil du begynne å lure på om hjernen din begynner å miste power.The sannheten er at hjernen endrer seg hver dag. Noen aspekter av hjernens funksjon bedre som du alder, slik at du blir eldre og klokere. Men noen aspekter av hjernens funksjon begynner å svekkes som du blir eldre, spesielt hvis du ikke har sett etter hjernen spesielt well.Do du ønsker å vite hvorfor dette skjer? En årsak til hjernen forverring er fordi cellene i hjernen er under konstant angrep av molekyler som kalles frie radikaler som skader them.Here er et eksperiment du kan prøve som vil vise deg en av de måtene som frie radikaler forårsaker skade i hjernen. ta to pounds av animalsk fett og la den på en teller for et par år. Hvis du kan sørge for at romtemperaturen er alltid på 98 grader, så mye better.What tror du ville skje? Det er ikke sannsynlig at du ville prøve dette eksperimentet fordi du kan sikkert forestille seg resultatet. Fettet vil raskt bli harsk og ødelegge, skape en motbydelig mess.Now du kanskje lurer på, hva betyr dette eksperimentet har å gjøre med hjernen vår? Vel, sannheten er, hjernen vår, de mystiske objekter i våre hodeskaller som vi bruker til tenker med, veier omtrent tre pounds totalt. Og om to pounds av hjernen vår er faktisk består av fett. Fett som er utsatt for mye oksygen - ikke nedkjølt, men oppbevares på en fin varm temperatur på rundt 98 grader Fahrenheit for år på end.So, hvis vi har to pounds av fett i hjernen vår utsettes for oksygen i mange år, på en varm temperatur, hvorfor ikke hjernen vår raskt bli like bløt som et par pounds av animalsk fett igjen på disken? Hvorfor ikke hjernen vår raskt bli harsk? På en måte, de gjør. De fettvevet i hjernen har blitt skadet på grunn av eksponering for en lignende prosess, men det skjer på en mye langsommere. Denne prosessen kalles lipidperoksidasjon og det er forårsaket av frie radikaler. Lipidperoksidasjon skjer når fettvevet er skadet av frie radikaler som dannes når hjernecellene produsere energi. Kan prosessen med å produsere frie radikaler stoppes? Nei, det er en uunngåelig konsekvens av å være alive.Although frie radikaler skader på hjerneceller kan ikke stoppes eller hindres, kan kroppen produsere molekyler som bidrar til å reparere skaden. Og det er mulig å bremse ned hastigheten som den frie radikaler skader oppstår. Vi kan være i stand til å forlenge tiden som våre hjernen fungerer optimalt. Matvarer og kosttilskudd som inneholder høye nivåer av antioksidanter synes å bidra til å forsinke denne process.Here er noen ideer som kan hjelpe deg sakte ned frie radikaler som kan påvirke hjernecellene: - Unngå å spise matvarer med mettet fett og hydrogenert fats- Spis mye av frisk frukt og grønnsaker, spesielt de som har lyse farger som berries.- Hvis du har diabetes, arbeide med legen din for å holde blodsukkernivået i riktig range.- Lær å håndtere effektivt med stress. Stress kan øke nivåene av skadelige kjemikalier i blodet, noe som kan føre til frie radikaler i brain.- Noen ernæringseksperter mener at hjernen kan ha nytte av antioksidanter som vitamin C, E, og alfa-liponsyre