Guard Mental Health

I er en fast tro på at den mentale helsen til en person er like viktig som den fysiske helse. Jeg antar at jeg tror dette så sterkt fordi jeg har sett påvirker av noen ikke å bry seg om tilstanden til deres psykiske helse. Av mental helse Jeg er ikke henvise til de alvorlige psykiske tilstander som depresjon, angst, schizofreni, eller noen av de andre svært alvorlige problemene folk ofte face.By mental helse jeg bare henvise til staten av våre sinn og måter at vår tenkning påvirker våre liv. Jeg snakker om omsorg for våre sinn på samme måte som vi bryr oss om våre fysiske kropper. En av de største måter å fremme psykisk helse er å ta resten. Akkurat som våre fysiske kropper trenger søvn for å bli gjenopprettet med energi, slik at våre sinn trenger tid til å bare slappe av og reflektere over livet og gjenvinne perspektiv. Du kan hvile hodet på en rekke måter, er det bare viktig at du tar deg tid til å hvile. For en person, kan vokter deres psykiske helse at du setter av tid hver dag til å meditere eller reflektere over de gode tingene i livet. For en annen, kanskje psykisk helse være best vedlikeholdes ved å lese en god bok, skrive i en journal, eller lytte til beroligende musikk. Og enda en annen person kan ha behov for å komme utenfor og mosjon for å oppdatere deres helse mentally.Learn selv. Vet de tingene som stresser deg ut og vet hvordan de skal slappe av og oppdatere deg selv også. Delstaten tankene dine er altfor viktig til å bli ignorert, så gjør alt for å holde sinnet i ro og fred. Jeg garanterer at ignorerer problemer vil bare nummen tankene dine for en liten stund i beste fall. Som påkjenninger i livet har økt de siste årene, har jeg lært at en av de viktigste tingene jeg trenger for å beskytte min mentale helse er tid alene. Uansett hva timeplanen min ser ut hver dag, jeg har alltid blokkere ut minst tjue minutter bare for å være alene. I løpet av den tiden jeg gjør en rekke ting som hjelper fornye mitt perspektiv og holde meg på sporet. Somedays jeg gå en rask tur og andre dager jeg sitter i en coffeeshop med en latte og en avis. Det viktige er ikke så mye hva jeg gjør, men rett og slett at jeg tar deg tid til å være alene og lade min mentale health.Take tid starter i dag å beskytte staten din mentale helse. Ta deg tid til å nyte de små tingene i livet og å huske alt som er å være takknemlig for.