Hvordan vite om du er klar for Psychotherapy

Starting psykoterapi kan være starten på mange positive endringer i livet ditt, men det er ikke noe å påta seg lett. I min psykoterapi praksis Jeg er stadig møte nye potensielle pasienter og råder dem om de er klar til å begynne. Gjennom årene har jeg utviklet et sett av kriterier. Her er de, for å hjelpe deg decide.DO DU REALISERE Det er ikke som et besøk til legen? Mange besøk til legen er veldig enkel og grei. Du går med et problem, legen gjør en diagnose, foreskriver medisinen eller utfører en prosedyre og problemet forsvinner. Psykoterapi er ikke sånn i det hele tatt. Du går med et problem som kanskje ikke er det virkelige problemet, så du begynner på et kurs for behandling som kan bevege seg svært raskt, eller veldig sakte. Noen ganger har du kanskje en idé at du vet hvor det går, noen ganger kan du aner ikke i det hele tatt. Du vil se fremgang, men kan ha svært lite bilde av når det faktisk kommer til å end.ARE du forberedt på å oppdage ting om deg selv? Du kan innse at problemet er ganske forskjellig fra det du trodde. For eksempel kom en dame til meg og klaget over lav selvfølelse, men etter en rekke sesjoner vi innså at det var helt motsatt. Problemet var faktisk en følelse av allmakt, følelsen av at hun skal være i stand til noe, fortjente alt, og det var frustrasjon over at det faktisk var årsaken hennes problem snarere enn følelsen av lavt selvbilde worth.CAN du aksepterer at terapi vil IKKE bevege seg i en rett linje? Ved starten av et kurs av behandling er det mulig vanligvis å gi noen anelse om hvor lenge ting vil ta, men det er bare en indikasjon. Noen ganger ting vil bevege seg raskt for et spell deretter avta. Til tider kan du selv føler at du går bakover, men da vil du sette av igjen i en helt ny retning. Du må holde deg åpen til possibilities.ARE DU KLAR FOR element av risiko involvert? Du begår en masse tid og penger på behandling. Du kommer til å bli offentlig ganske sensitive ting om deg selv til noen som i det øyeblikket du ikke kjenner spesielt godt. Det er en uunngåelig risiko involvert der som du må accept.DON'T nødvendigvis forvente en lang TREATMENT.Some mennesker er i terapi i årevis, noen ganger tar det måneder, mens andre kommer bare 2 eller 3 ganger og får alt de trenger. Du kan rett og slett trenger noen tolkninger som hjelper deg å reframe problemet å se på det på en annen måte. Du kan ganske raskt innse at problemet er ikke en psykologisk en i det hele tatt; kan det være at du må endre miljøer; du trenger å skifte jobb, at kanskje problem.DON'T bli satt utenfor Hvis DU FØLER NERVOUS.If du føler deg nervøs når du plukker opp telefonen eller når du kommer til ditt første avtale, ikke bekymre deg; det er normalt. Psykoterapi er ikke som et besøk til frisøren eller manikyristen. Faktisk er det sannsynligvis et godt tegn å føle litt nervøs i starten. Det viser at du har begynt å tenke på muligheten for endring; positive, men også noen ganger ganske scary.ACCEPT AT DU SKAL VÆRE CHALLENGEDTherapy vil på anledninger at du skal føle ubehag. En god terapeut vil aldri presse deg for hardt, men du er nødt til å avsløre svakheter eller ting om deg selv som du alltid har holdt stille før. Du kommer til å ha noen av dine synspunkter om verden og om andre mennesker utfordret og undersøkt. Dette er en uunngåelig del av prosessen, men til tider vil det gjøre at du føler deg litt uncomfortable.DON'T vente for LONGIf du kan svare ja på de fleste av de ovennevnte, gjøre noe. Begynne å lete etter en terapeut, foreta en første avtale. Du kan tilbringe resten av livet ditt venter på å være helt sikker eller helt klar, men livet er for short.Copyright 2006 Sara Dryburgh