Overvinne brenne Out

Burn ut, kan det skje med hvem som helst. Noen av de vanligste tegnene på brenne ut kan være (men ikke en all inclusive-listen) depresjon, mentale, emosjonelle og åndelige tretthet, overreacting til små ting, negativitet, mangel på bekymring over arbeidet /oppgaver som må gjøres, frustrasjon, sinne, følelser av maktesløshet, vekttap eller gevinst, søvnløshet. Det er viktig trinnene gjøres for å overvinne brenne ut før det fører til stor innvirkning på livet ditt mål og retninger. Det er mange ting som kan gjøres for å bidra til å håndtere brenne ut. Hvis mulig, ta en ferie. For de som det ikke er mulig, eller i det minste i den tidsrammen du trenger, la oss se på noen andre ting som kan iverksettes. 1. Prøv å fjerne kalenderen av alt for en stund som ikke er en total nødvendighet. 2. Har noen ting på det fysiske nivået til å hjelpe, få ekstra søvn, prøver å spise bare økologisk mat for en stund, ta noen gode vitaminer, og få litt mosjon som spesielt vil få deg litt frisk luft. 3. Bruk litt tid på å prøve å finne oppgaver /situasjoner i livet som er både drenering og gi. Når du har gjort det, kanskje be om hjelp eller delegere disse tingene som er en drenering kraft. Øk aktiviteter som er forfriskende. 4. Snakk med noen andre, utenfor situasjonen, kan være en venn, familie, life coach, rådgiving, etc. De kan være i stand til å tilby innsikt og forslag du ikke kan se. Noen ganger er det vanskelig å se trærne gjennom skogen. 5. Etter en periode med å gjøre noen av disse forslagene, se om burnout er på vei ut. Hvis ikke, kan det være en tid for å virkelig vurdere ditt livs stier, karriere, etc. Kanskje det er en dårlig match til hvem du er som person, og det ville være best å gjøre en endring, men det er bedre å gjøre det fra en posisjon av styrke, og ikke av desperasjon for å gjøre en endring bare for forandringens skyld. Noen ganger, brenne ut kan være en realitet sjekk at vårt liv er ute av balanse på noen måte og justeringer er god og veldig sunt og nødvendig for våre liv. Jeg tror det er svært reell sesonger i hver persons liv "i tillegg, og kanskje det kan være en endring av en sesong til en annen ny. Det er imidlertid viktig å ta et skritt tilbake og se hva kroppen forteller oss når vi opplever brenne ut. Hvem vet, kanskje kan det også være en av de "skjulte velsignelser" som vi ser tilbake på år senere og tenke, "du vet, det var begynnelsen på en ekte, positiv forandring i livet mitt."