Fordeler med å meditere i group
Meditasjon gir mer enn noen få helsemessige fordeler for mennesker i dag. Du kan gjøre meditasjon med andre for å få mange fordeler i tillegg. Meditasjon kan produsere indre fred og øke den generelle muligheten for en person å få kontakt med seg selv på et dypt nivå. Gruppe meditasjon kan bli kraftig i den samlede påvirkningen av alle i gruppesammenheng. Folk må komme sammen for å sette positive mål i mange år. Alle som har praktisert meditasjon med andre kan styrke forbindelsene, støtte hverandre, bli engasjert og bli motivert til å engasjere seg i vanlig praksis og lære mange spørsmål fra erfarne folk.
Trinn for å være vert for en mindfulness gruppe meditasjon
Følgende er fremgangsmåten som folk kan følge for å arrangere en gruppe meditasjon. Den aller første skritt i arrangement av en mindfulness meditasjon gruppe holder et møte. Deltakerne kan fortelle om hvem de er og hvor de fra i detalj og dele sine liker og ikke liker knyttet til meditasjon. Denne tilnærmingen hjelper mye å begynne meditasjon i gruppe. Dette kan hjelpe dem med å finne folk som er interessert i å meditere med andre.
Det andre trinnet er å finne den beste plassen å gjøre meditasjon. Når du har utarbeidet en liste over folk som er villige til å gjøre meditasjon i gruppe så kan du begynne å møte dem i en kirke, åndelig bokhandel, medlem hjem eller andre steder hvor du anser som passende.
Det tredje trinnet er å planlegge tid for meditasjon. Du må bestemme når man skal møtes for å gjøre meditasjon. Det er veldig viktig å velge den tiden som er behagelig og praktisk for alle i gruppen. De fleste av gruppens medlemmer kan møte på hverdager i tidlig kveld i ca 90 minutter.
Fjerde trinn er å registrere gruppen med meditasjon instituttet for å koble dem med verdensomspennende nettverk av mediterende som dem. De kan få faglig støtte for sin gruppe.
Det femte trinnet i hosting en gruppe meditasjon er å lede møtet. Vurdere følgende tre elementer i en effektiv meditasjon økt.
De må legge til elementer som konsentrasjon meditasjon, avslapning meditasjon og mindfulness meditasjon sin praksis. De kan også få hjelp fra eksperter eller laste ned gratis startsett for å få detaljert informasjon om hvordan du starter meditasjon gruppen. Deretter holde fokus på primære hensikten med læring og praktisere mindfulness meditasjon.
Folk som er vert for meditasjon gruppen må bruke begynnelsen nivå format for å la alle har en mulighet til å lære meditasjon fra det grunnleggende. Det neste trinnet er å holde seg med en meditasjon skjema for læring og overføring praktisering av mindfulness meditasjon.
Folk som vert en mindfulness meditasjon gruppe bør huske på at de trenger å lære og praktisere mindfulness meditasjon profesjonelt. De trenger å inkludere noen former for instruksjoner med minimum 30 minutters trening. Etter at de har dannet gruppen, kan de vurdere å rekruttere nye medlemmer. Ved å gjøre dette, kan de beholde sin meditasjon gruppe sunn og sterk.
Hver gruppe vil medføre noen utgifter som forfriskninger, leverandører og leie. Host kan betale for utgifter ved å spørre hvert medlem til å gi et lite beløp. Endelig kan de øve meditasjon en gang i uken når alle medlemmer føler seg komfortabel og praktisk. Selv de kan gjøre meditasjon mer enn en gang i uken for å oppnå store fordeler.
Tidligere:Er du lider av psykiske lidelser?
Neste:Lær å kontrollere sinne for å lede et liv fullt av Meaning
-
-
-
-
Tidligere:Er du lider av psykiske lidelser?
Neste:Lær å kontrollere sinne for å lede et liv fullt av Meaning
