Sinne og depresjon rådgivning Singapore
Irritasjon er en helt typisk menneskelig følelse. Likevel, når det rømming fra kontroll og blir ødeleggende, kan det be problemer - problemer på jobben, i dine egne forbindelser, og i den generelle innholdet i livet ditt. Som forskjellige følelser, er det sammen med fysiologiske og naturlige endringer. Når du kommer rasende, pulsen og sirkulasjons belastning gå opp, som gjør nivåene av adrenalin og noradrenalin. Det intuitive, normal tilnærming for å uttrykke avsky er å reagere kraftig. Outrage er en karakteristisk, allsidig reaksjon på farer; den beveger seg effektive, ofte kraftige følelser og praksis, som tillater oss å kjempe og å beskytte oss selv når vi blir overfalt. En sikker måling av indignasjon, på denne måten, er nyttig. Så igjen, når det går gale, gjør den til en forebygging. Målet med voldshandling administrasjon er å redusere både entusiastiske følelser og fysiologiske spenningen som voldshandling forårsaker. Du kan ikke avhende, eller holde seg unna, ting eller den generelle befolkningen som gjøre rasende deg, eller ville du være i stand til å endre dem, men du kan finne ut hvordan du kan kontrollere din respons.
Nedenfor er noen tips som Singapore helse og medisinske institusjoner anbefaler for sinne og depresjon Singapore
til tross for at det kan synes å være fantastisk , sjekker til 10 eller ta fulle åndedrag før du svarer virkelig kan hjelpe slokke besinnelsen
Leaving eller skille deg fra omstendighet kan hjelpe uskadeliggjøre din temperament og gi deg en overlegen synspunkt på ting
Det er gunstig å uttrykke din misnøye i en ikke- voldsom måte. Noen gode måter innlemme distraksjoner som du setter pris på. Det kan også være så enkelt som å gjøre husarbeid
Fysisk bevegelse kan gi en stikkontakt til dine følelser så vel som har tatt poenget med preferanse å skape quieting endorfiner å slappe av deg. Gå for en livlig gange eller en joggetur eller svømme
Læring forutsetninger for å slappe av og de-angst kan også hjelpe forbli rolig. Øv dype puste aktiviteter eller se for seg en avvikling scene. Andre demonstrert tilnærminger til oppriktighet misnøye innlemme lytte til musikk, skrive i en dagbok og gjør yoga
Noe annet, tilsynelatende ut av det blå, er du utsatt for å si noe du vil klage. Det kan være nyttig å registrere hva du trenger å si så mye at du kan forholde seg til problemene
I stedet for å konsentrere seg om hva gjort deg forvirret, arbeid med den enkelte som rasende deg å bestemme dagens utgave. Bruk "jeg" leddene når skildrer problemet. Dette vil hjelpe deg til å avstå fra saumfarer eller sette feil
På off sjanse for at du kan tilgi den andre personen, det vil hjelpe dere begge. Konsentrer deg om å skyve fremover
funniness kan hjelpe diffuse press. Dele en vits eller ta en gasse på forholdet i en lykkelig måte medhjelpere diffuse forholdet. I noen utrolige tilfeller av dårlig indignasjon kontroll, revisjon av en psykologisk velvære dyktigere kan være en fordel.
Om forfatteren
Rådgivning Paradigm gir Anger Management Singapore. Vårt mål i rådgiving og terapitimer er å gjøre deg i stand til å øke bevisstheten og bevissthet i å arbeide ut dine utfordringer i livet ditt, og for å løse dem for en høyere kvalitet på livet ditt.
Tidligere:Rådgivning noen kunne trenge - Forholdet Counseling
Neste:Bedre helse, bedre sinnet med effektiv Remedial Massage Gold Coast
-
-
-
-
Tidligere:Rådgivning noen kunne trenge - Forholdet Counseling
Neste:Bedre helse, bedre sinnet med effektiv Remedial Massage Gold Coast
