Long Term Memory | Påminnelser for å forbedre Memory
Synes du selv ofte går på butikken og glemme hva du skal kjøpe eller å miste oversikten over hva du sier eller gjør? I så fall kan det være lurt å begynne å forbedre din hukommelse. Hvis du følger disse enkle tips og øvelser, vil du være i stand til å finne enkle måter å merkbart forbedre din hukommelse.
Når jeg prøver å begå en stor mengde informasjon i minnet, har flere kortere studie økter er betydelig bedre enn å ha en lang studie økt. Grunnen til dette er at det tar flere separate forekomster av gjennomgang av materialet for å bryte det materiale som langtidsminne. Hold informasjonen i langtidsminnet vil tillate deg å lettere huske informasjon enn hvis den ble lagret i korttidsminnet.
Et nyttig minne tips for alle som ønsker å huske bestemte typer opplysninger, er å jobbe på minimere distraksjoner i dine omgivelser. Konkurrerende stimuli kan faktisk hindre erindring og hindre enkel tilgang til lagret informasjon. Ved å søke fred og ro, vil det være lettere å hente de ønskede data fra tankene dine.
Det er viktig å få en tilstrekkelig mengde søvn hvis du prøver å forbedre din hukommelse. Medisinske studier har vist at å få nok søvn hver natt kan forbedre både kort og lang sikt minne. Hjernen din kan ikke absorbere ny informasjon når kroppen din ikke har fått mye søvn.
Hvis du har en hard tid å huske å gjøre viktige ting, kan det være lurt å la deg selv en talemelding. Ser på telefonen og se at du har en melding vil bidra til å minne deg på at du har noe viktig å gjøre. Tekstmeldinger er en annen praktisk påminnelse teknikk.
Legg til en fiskeolje supplement til kosthold for å skjerpe hukommelse og konsentrasjon. Omega-3, som finnes i fiskeolje, er et nødvendig næringsstoff for minne, men mange av oss ikke får nok i vårt vanlige kosthold. Legge til et supplement kan forbedre den generelle helsen samtidig forbedre hukommelse og konsentrasjon.
For å hjelpe deg å huske noe skrible ned noen notater, sier dem høyt og holde notater organisert. Når du involverer ulike funksjoner i kroppen din for eksempel å skrive og snakke å huske noe, vil de fysiske aktiviteter hjelpe hjernen din husker mer effektivt. I tillegg notatene tjene som en visuell hjelpemiddel for hukommelsen.
Puslespill er gode til å forbedre din hukommelse. Velg de hardere de (500-600 stykke puslespill) for større fordeler. Dette spillet krever visuell dømmekraft, kritisk tenkning og skiftende fokus fra de små bitene til det store bildet flere ganger. Maste din puslespill ferdigheter vil hjelpe deg når du trenger å bruke minne i hverdagen.
Akkurat som resten av kroppen, ta vare på hjernen din er svært viktig, spesielt når du alder. Å holde hjernen aktiv vil opprettholde sin helse og evne til å huske ting, samtidig forbedre din livskvalitet. Du vil bli overrasket over hvor mye mer du kan huske hvis du bruker disse enkle tips og metoder.
For mer informasjon og nyttig informasjon om taktikk for å forbedre hukommelsen må du huske å se på vår web-site. Jeg har forsket på dette området, og gitt innlegg som er svært avslørende. - Hvordan øke Konsentrasjon
Tidligere:Recovery Los Angeles | Velge Best Addiction Recovery Los Angeles Clinic
Neste:Helseproblemer som | Redusere stress under eksamen ved hjelp Brainobrain Natural Pills
-
-
-
-
Tidligere:Recovery Los Angeles | Velge Best Addiction Recovery Los Angeles Clinic
Neste:Helseproblemer som | Redusere stress under eksamen ved hjelp Brainobrain Natural Pills
