Forsiktig Down Stream | Depresjon og Anxiety
Du er ikke alene. Innser at andre, sannsynligvis de i din egen sfære av venner kan også være å gå gjennom de samme spørsmålene om selvtillit tvil og depresjon kan ofte hjelpe. Vi har gått inn i en "ny epidemi" av frykt, og tviler som ofte kan være selvforskyldt. Frykt er et akronym for False Evidence utkommer Real. Vi manifest mange ting i vårt eget hode som er basert på egne oppfatninger og mener. Dette er sjelden basert på virkeligheten.
Snakk med noen. Hvis personen virker avvisende, snakke med noen andre. Noen ganger noen av oss er bare hestens asses. Hvis du har en venn, familiemedlem, eller hvem som helst, som ikke tar dine bekymringer på alvor, er det sannsynligvis deres problem.
Mens fagfolk og støttegrupper kan hjelpe noen av oss føler seg fanget og bare trenger noen å snakke til. Mens helsesentre er å forbedre deres behandling av psykiske problemer er ikke alltid lett tilgjengelig for alle, og noen av oss er allerede for redd for å snakke med noen hvis vi tror de dømmer oss.
Gå bort og gjøre noe selv-spørsmål mens søker ut og snakke med folk med lignende tanker. Oppsøk den erfaring og styrke andre som allerede har gått gjennom den. Det er massevis allerede skrevet om trening og psykisk helse. Det er også mye skrevet om fordelene med solskinn på mental helse. Gå ut, ta et dypt pust og bare tenke på hva du er takknemlig for.
Generelt prøve å finne noe, noe som gjør at du føler at du vil føle. Føler crappy, bekymringsfull, blir alt stresset og engstelig bare ikke verdt det. Hvordan hjelper det deg? Er du bedre å tenke på disse tingene? De er ute av kontroll. Vi må gi slipp på noe vi ikke kan kontrollere, som er noe utenfor vårt eget sinn og kropp.
En sunn du betyr at du vil produsere mer. Husk at alt du trenger for livet du har lært i barnehagen. Det går som dette: Row, Row, Row båten din (hvis båten, båten, ingen andres), forsiktig nedover strømmen (ikke alle stressa om den nåværende og bli sent, eller hvis strømmen fører til en foss, men forsiktig nedover bekken), lystig, lystig, lystig, er livet, men en drøm (ikke full av frykt og tvil, livet er ikke et mareritt med mindre du gjør det en). Tar tid å ta vare på deg selv vil gjøre arbeidet bedre.
Se opp for de rundt deg. Stå til tjeneste for andre. Det kan være lett å glemme hvor vanskelig livet kan være når du er på den andre siden av den. Folk rundt deg kan være opptatt med å håndtere familiens problemer, barn, faglige problemstillinger, forretningsmessige problemstillinger og mer. Men det betyr ikke unnskylde oss fra ignorerer mennesker foran oss. Prøv å være et menneske, og ikke et menneske gjør. Noen ganger kan en enkel "god morgen" er nok til å få noen til å snakke som kanskje trenger litt hjelp å få pekte i riktig retning.
Jeg er ikke en ekspert på mental helse. Jeg tror ikke jeg noen gang har tatt en klasse i psykologi eller mentale helse, men jeg vet at når jeg snakker med noen om ting som skjer i hodet mitt, får jeg mer klarhet. Dele min erfaring og lytte til andres erfaringer hjelper meg. Det bør ikke være normalt å lide gjennom depresjon, angst, bekymring, eller frykt i stillhet, er angst ikke bare "en del av spillet", og ting virkelig kan bli bedre. Det er opp til oss alle å sikre at de gjør
Snakk med noen om avhengighet problemer som påvirker livet ditt -. Http://www.talktosomeone.com/addiction.html
Tidligere:Reduser risikere å få Alzheimer | Øvelse Reduserer Risk
Neste:Effektiv måte bli lykkelig | Vite om noen fantastiske måter å holde Happy
-
-
-
-
Tidligere:Reduser risikere å få Alzheimer | Øvelse Reduserer Risk
Neste:Effektiv måte bli lykkelig | Vite om noen fantastiske måter å holde Happy
