Naturlig kosttilskudd for Anxiety
Mange som arbeider med angst eller depresjon problemer ikke ønsker å ende opp med å ta resepter eller kjemiske medikamenter i lengre tid. I stedet foretrekker de å lete etter naturlige kosttilskudd for angst i stedet.
En av de mest populære naturlige kosttilskudd for angst er johannesurt. Det har faktisk vist seg å være svært effektivt for folk som arbeider med mild eller moderat angst problemer eller depresjon lider.
En annen overraskende, men effektiv naturlig supplement for angst er å ta Omega 3 fettsyrer. Dette er typer av syre som du finner i visse fisk som laks, makrell og tunfisk. Andre matvarer som inneholder omega 3 er flaxseeds og valnøtter. Den daglige anbefalte dosen for Omega 3 fettsyrer er mellom 2 til 3 gram.
Valerian er en annen velkjent naturlig supplement som behandler angst og depresjon. De fleste vet Valerian er stor for å få en god natts søvn. Hvis du velger å bruke Valerian så det anbefales at du gjør det i ca en 4-6 ukers periode. Det er noen kjente bivirkninger forbundet med Valerian og de inkluderer hodepine, blir svimmel og utvikle fordøyelses eller mageproblemer.
Det er mange andre urte kosttilskudd som er ment å være nyttig for å håndtere angst og depresjon. Det kan være nyttig å be om attester fra brukere av disse naturlige kosttilskudd for angst. Du bør prøve å kjøpe et produkt som har vært vellykket for andre mennesker.
En annen naturlig hjelpemiddel for å hjelpe deg å takle angst og depresjon er bare å lytte til noen fantastisk beroligende musikk. Det er mange beroligende DVD-er tilgjengelig i mange butikker i dag, både online og offline. Lytte til denne type musikk kan virkelig hjelpe indusere en god natts søvn.
Lavendel er en naturlig urt som kan bidra til å slappe kroppen din. Prøv å ta et varmt bad med noen lavendel essens det i. Kanskje mens du lytter til din avslappende musikk!
Uansett hvilket naturlig kosttilskudd for angst du bestemmer deg for å kjøpe alltid sørge for at de er laget av et anerkjent selskap. Les etiketten og sjekke ingredienslisten, hvis det er noe som du ikke er sikker på om bare spør din lokale apotek for deres råd. Det bør også være strenge retningslinjer for å ta produktet trygt og uansett hva du gjør ikke overskride anbefalt dose.
Det kan være vanskelig å prøve å takle angst og /eller depresjon og hjelp noen form for naturlig kosttilskudd for disse forholdene kan vise seg å være svært nyttig.
