Rømmer depresjon og Loneliness
Jeg skriver om en personlig tilnærming jeg har tatt for å komme ut av den nedadgående spiral av depresjon og ensomhet. Etter nesten to tiår med å prøve å behandle min depresjon og finne en kur jeg bestemte meg for å komme videre med det livet jeg hadde gått glipp av. Jeg bestemte meg for å akseptere min depresjon som et faktum i livet i stedet for såpeoperaen det hadde blitt.
Det er viktig å innse at ikke to mennesker opplever depresjon og ensomhet på akkurat samme måte, så jeg tror ikke det finnes noen "blanket" løsninger. Jeg er også forsiktig når jeg hører kommentarer som noen bestemt behandling eller filosofi har ingen fortjeneste for alle. Som med en hvilken som helst sykdom, depresjon har varierende grad av alvorlighet og forskjellige stadier. For noen som er i de dypeste dypet av fortvilelse og isolasjon, er det ofte ikke råd som vil hjelpe. Hvis vi er på det laveste nivået, er vår primære bekymring vanligvis bare ren overlevelse.
Jeg foreslår ikke bare gi opp fordi det ville være svært farlig. Jeg fortsetter å ta medisiner på tross av alle sine bivirkninger, og jeg fortsetter å se legen min på en jevnlig basis. Jeg også fortsette å oppleve vanlige og noen ganger ødeleggende utbrudd av depresjon, ensomhet og angst, men de er noe mindre alvorlig fordi jeg ikke lenger gjøre sykdommen min eneste fokus i livet mitt. Min depresjon og ensomhet fortsatt skylle over meg, men nå beholder jeg et lite glimt av forståelse for at jeg utvikler en annen del av livet i stedet for å bli stadig midt i sykdommen.
Jeg foreslår at det er mulig å bygge et liv rundt depresjon. Lykkes vi så mange av årsakene til vår depresjon og ensomhet vil forsvinne. I en liten måte, er det som å gi opp eller overgi seg. Jeg skjønner at dette er det motsatte av 99% av de rådene vi får, men jeg tror det kan være noe frigjørende.
Ensomhet stammer fra depresjon eller vice versa, ironisk nok, får oss til å trekke seg fra samfunnet og mister interessen aktiviteter eller tidsfordriv vi en gang funnet behagelige. Dette kan gjøre vårt arbeid og sosialt samspill, om noen, et sant mareritt. Hvis vi er fast bestemt på å sette vår sykdom i bakgrunnen og gå videre med andre deler av livet vårt på tross av smertene så kan det være mulig å strukturere våre karrierer rundt vår sykdom og endre vår tilnærming til sosial interaksjon.
jeg er ikke noe som tyder på at dette er en enkel kurs for å ta. Det har tatt meg ca 2 år for å begynne å strukturere arbeidet mitt rundt min depresjon relaterte problemer som økt behov for søvn, problemer med å våkne opp, korte perioder og redusert intellektuelle evner. Jeg jobber stort sett hjemmefra og har justert til en mye lavere inntekt. I stedet for å skrive, jeg bruker stemmegjenkjenning programvare. Fra det sosiale aspektet, pleide jeg å nyte sport, kommer til å danse og spise ute, men i løpet av de årene jeg har kommet til skrekk ansikt-til-ansikt interaksjon med mennesker. I stedet har jeg dyrket en meget liten gruppe venner som forstår meg eller i det minste akseptere at jeg ikke har en energisk personlighet og foretrekker å unngå folkemengder. Jeg har også utviklet noen elektroniske vennskap og bekjente. De gjør ikke akkurat erstatte den type varme og spontane kvaliteter av ansikt-til-ansikt relasjoner, men de gjør fylle noe av tomrommet. Det er ikke ideelt, men jeg har folk jeg virkelig bryr seg om og som i sin tur bryr seg om meg i den utstrekning det er mulig under omstendighetene, både i det virkelige liv og på nettet.
I konklusjonen, bør du vurdere muligheten for at din sykdom trenger ikke å være slik en altomfattende aspekter av livet ditt. Ta litt av presset ut selv ved å akseptere sykdommen som noe du må leve med. Som et resultat, kan sykdommen blitt mindre av en faktor. Tenk å strukturere livet ditt for å få plass til depresjon og ensomhet, og kanskje viktigst, tilgi deg selv og tillater deg selv å ha et liv. Jeg håper denne artikkelen kan ha gitt deg noe nyttig å tenke. Jeg ønsker deg alt det beste. Hilsen, maxtc
