Naturlige måter å avlaste stress og Anxiety

Er det virkelig Naturlige måter å avlaste stress og angst?

Jepp du satser det er!

Når jeg først forsto fra legen at jeg lider av stress og angst som skreddersydd seg i høyt blodtrykk og kolesterol jeg tenkte for meg selv "Å nei nå er jeg nødt til å ta tabletter for alltid!" .

Heldigvis for meg en god venn fortalte meg å finne ut om naturlige måter å lindre stress og angst, uten å måtte ta noen konvensjonell medisin. For å fortelle deg sannheten jeg var skeptisk i begynnelsen, men jeg tenkte for meg selv: "Hva har jeg å tape? - Jeg skal gi det en sjanse ". Og gjett hva? Jeg har aldri sett seg tilbake og takk og lov min stress er nå under kontroll, så vel som kolesterol og høyt blodtrykk.

Så Hvilke Naturlige måter å avlaste stress og angst Sa jeg prøve?

det var vel egentlig en kombinasjon av ting, men i utgangspunktet nedenfor poeng var det viktigste de som jeg har gjort en solid innsats for å implementere i min livsstil:

Tea - det er alle slags gode te som er stor for å hjelpe med stress og angst

Organisasjon -. jeg fikk organisert og forhindret mye unødvendig ekstra stress i livet mitt

varme bad og boblebad. - Dette var en godbit, men hjalp meg mye

Music - jeg satt på hver dag mine største musikk treff som bringer tilbake gode minner

latter -. jeg prøver å ha en god gammel latter minst et par ganger om dagen .

hjelpe ut de mindre heldige - det hjalp meg til å innse hvor heldig jeg er, og for å se på den positive siden

hyggelig hobby. - jeg har gjort det til en prioritet å gjøre ting som jeg nyte et par ganger i uken. En stor stressavlastning

Excercise. - Jeg ble med et treningsstudio og gå dit 3 ganger i uken

Sleep -. Jeg prøver å få nok søvn, men samtidig ikke for mye. Jeg gjennomsnitt ca 7 timer i natt og ta en times lur på formiddagen tid

Tid Limited Technology. - Jeg har begynt å stenge ned min smart telefon fra tidlig på kvelden og utover, og dette har frigjort masse tid! Mye mer enn jeg kunne ha forestilt seg. Det er påfallende hvor mye tid vi sløser bruk av teknologi! Ikke det at vi ikke trenger det, men vi definitivt trenger å kontrollere at dyret for å ha kvalitetstid for andre mer viktige ting i livet.

I dag føler jeg at alle de ovennevnte punktene har hjulpet meg enormt og jeg er glad jeg har gjort disse endringene i livet mitt. Unødvendig å si min familie er alle bedre for det også!