Definisjon av stress Management

O.K. så for å finne den definisjon av stress management

må vi først finne ut hva stress er - rett

I utgangspunktet Stress = Ikke være i stand til å takle? livets krav. Og når dette skjer det utløser en stressrespons som er veldig usunt for kroppen din og det er funksjoner. Faktisk hvis det skjer for ofte kan det også føre til dødsfall.

Men den gode nyheten er at stress kan kontrolleres og med effektiv stressmestring negativt stress kan elimineres fra livet ditt nesten helt.
< p> Stress kan også være en positiv ting. Hvis vi ikke har noe stress i det hele tatt så ville vi være umotivert til å gjøre noe. Faktisk mye stress kan føre til økt produktivitet som er en god ting. Problemet er dette fungerer bare opp til en viss "koke" punkt. Når du har nådd dette punktet så negative stress spark i.

Det er vår plikt til oss selv for å lære om kroppen vår og styre våre følelser, slik at vi ikke vil lide av dårlig helse og til og med livstruende sykdommer som konsekvens.

Så hvordan kan vi implementere Stress Management i vårt daglige Schedule?

Først av alt må vi erkjenne at vi lider av en stresslidelse. Høyt blodtrykk er en av de første fysiske tegn som vekker oss opp for å se nøyaktig hvordan vi forvalter våre liv og gir oss litt av et sjokk faktisk til å innse at vi har en stress problem.

Men det er mange flere symptomer som har Tell tale Signs å gjøre oss oppmerksomme på at noe går galt, for eksempel:.

1. En kort temperament

2. En svært emosjonell tilstand med ekstreme irrasjonelle sinte utbrudd.

3. Hard tid konsentrere seg om å få en oppgave gjort.

4. Vanskeligheter med å holde seg til en jobb.

Bare for å nevne noen. Når vi erkjenner at vi har en stress problem så kan vi finne ut hvordan du kan arbeide på den.

Så hva kan vi gjøre for å eliminere negativt stress?

1. Øvelse
- Dette må være nummer én anbefaling for å redusere stressnivået. Når du trener du føle deg mye bedre med en gang. Det er definitivt verdt å legge minst en 30-40 minutters trening til din daglige timeplan. Du vil elske deg for det. Personlig begynte jeg å trene ca 4 måneder siden, og jeg føler soooooooo mye bedre allerede. Utrolig.

2. Spis Høyre
- Sørg for at du får nok av sunne ting i kostholdet ditt; rikelig med frukt, grønnsaker og fiber. Du vil føle deg mye mye bedre hvis du bli kvitt junk food. Prøv å legge til juicing til ditt daglige kosthold også. Det gjør underverker.

3. Hobbyer Z - Husk å ta deg tid til hobbyer som du liker. Vi er ikke maskiner, og vi trenger å gjøre ting som gjør oss glade og avslappet. Så enten det er å fly en kite eller frimerker ta deg tid til å gjøre det.

Det finnes flere andre alternativer du kan legge til livsstil ditt som meditasjon, yoga og avslappende teknikker. I dag noen av disse kan læres på nettet for liten eller ingen kostnader. Så få tak i dag, og jeg lover du vil ikke se tilbake. Leter etter din helse vil være det beste du har gjort både for deg selv og din familie. Takk for at du leser dette langt og ønsker det beste i alt du gjør!