Sjalusi - The Green - Eyed Monster

John er 25 og har nettopp startet sitt eget utviklingsselskap ... Han er ambisiøs og har nettopp bygget en stor designer hjem. Det er fantastisk med alle bekvemmeligheter du kan tenke deg i et moderne hjem ... Pool med innebygget bar, kino, vinkjeller ... You name it, og dette huset har det.

Som John snakker om sitt hjem, følelser av utilstrekkelighet bølge gjennom hodet mitt som jeg tenker på det jeg ikke har og hvorfor jeg var ikke i stand til å bygge min egen designer hjem. Som disse følelsene svulme inni meg, jeg begynner å stille spørsmål hvorfor jeg føler meg så ned og hvor disse følelsene kommer fra.

Etterpå så jeg sitte og tenke på hvorfor jeg følte meg så ned, treffer det meg som et tonn klosser; det er den grønne-eyed monster heve sitt stygge hode. Jeg føler ned fordi jeg har oppdaget at John som er yngre enn meg er å oppnå mer enn jeg har oppnådd, og dette er grunnen til at jeg har mangelfulle følelser inni meg. Det er Sjalusi og det er en forbannelse å spise på mine innvoller, fortærende min egenverd og utfordre min selvfølelse.

Hvorfor får jeg følelsen så sjalu?

Sjalusi er et komplekst sett av følelse og følelser som er instinktiv innen alle. Følelsen av sjalusi skaper tvil og usikkerhet som utgjør spørsmål som utfordrer din personlige verdt mot bestemte situasjoner eller hendelser. For eksempel kan du oppleve følelsen av paranoia når du merker at partneren viser interesse for det motsatte kjønn. Din rasjonelle perspektiv på ting går ut døren og du begynner å stille spørsmål ved din egen selvverd og tro med utsagn som "Hvorfor gjør han ønsker å snakke med henne? Hva tilbyr han? "Disse spørsmålene heve tvil og utfordre din verdighet å være sammen med partneren din.

Problemet med sjalusi er at det masker dype seeded følelser av posses, usikkerhet og skam som er gjennomført rundt fra barndommen. På et tidspunkt i barndommen har du kanskje vært vitne relasjoner som var ødeleggende eller opplevd en forelder som kritiserte deg om ditt utseende, vekt eller dine evner. Disse kommentarene og erfaringer fra barndommen blir lagret og internalisert og manifesterer seg når du støter på lignende følelser i livet ditt. For eksempel hvis du ble kritisert og satt ned da du var yngre for å være overvektig så vil du bære disse følelsene i romantiske forhold du kan ha i livet ditt. Så snart din partner erkjenner noen andres utseende, eller ser på det motsatte kjønn du begynner å føle sjalusi snikende opp inni deg som du internt møte disse demonene.

Tre enkle måter å bli kvitt sjalu følelser

Prøv ikke å sammenligne deg selv til andre. Dette kan være lettere sagt enn gjort, men det er viktig å innse at alle har en annen begynnelse med ulike støttemekanismer og ulike referansepunkter i livet sitt til å ringe på. I eksempelet ovenfor, er det naivt å tro at min personlige situasjon og erfaringer i livet er akkurat det samme som John og dermed jeg skal sammenligne mine omstendigheter og erfaringer til John omstendigheter og erfaringer. John kan ha fått familie bistand som har gitt ham en plattform for ham å starte sin egen bedrift. John kan ha vunnet penger eller mottatt en arv som ga ham økonomisk støtte for ham å bygge sitt hjem. Du vet bare ikke hva andres situasjon er, og å sammenligne deg selv og din verdt mot andres liv er helt urealistisk.

For å overkompensere følelser av lav selvfølelse, noen mennesker bruker sjalusi som et spill for å bygge sin egen selvfølelse og egenverd. Sjalusi er ikke et spill, og bør ikke brukes til personlig vinning. Dette har en tendens til å manifestere seg i forhold der den ene parten kan flørte hele tiden med det motsatte kjønn for å få oppmerksomhet. Dette gjøres vanligvis når partneren kommenterer en annen persons utseende, det vidd eller foran sin partner deres personlighet. Dette kan virke krenkende og kan kjøre en stor kile i forholdet. Ved hjelp av sjalusi spill i håp om å få oppmerksomhet fra partneren din er et farlig spill som kan ende svært dårlig.

Det siste tipset som jeg kan i løpet av å bistå med sjalusi er å puste og roe ned sinnet. Finn en kul rolig sted hvor du kan lukke øynene og slappe av. Pust dypt og fokusere tankene dine på forskjellige deler av kroppen din. Rist spenningen ut av hver del av kroppen din før musklene dine begynner å slappe av. Denne prosessen gjør at du kan konsentrere deg om kroppen din og fjerner fokus bort fra de følelser av lav selvfølelse. Når du har mestret denne prosessen, kan du arbeide gjennom dine følelser og følelser som har forårsaket din sjalusi. For eksempel kan du visualisere din partner flørter med andre og se selv ikke reagerer eller svarer på en sjalu måte. I stedet du visualisere deg selv å være rolig og løsrevet fra situasjonen. I begynnelsen kan dette virke rart, men jo mer du øver med visualiseringsteknikker jo lettere vil det komme til deg til det punktet hvor sjalusi vil ikke lenger føre til følelser av lav selvverd.