En Ryddig lite triks for å bidra til å løse sosiale Awkwardness
Det er mange årsaker som kan bidra til sosial awkwardness, fra å være bare naturlig klønete (og klar over det) gjennom å være for seg selv bevisst om noen oppfattet feil (e..g tale, aksent, kroppsfasong osv).
Uansett årsak, noen mennesker finner seg i situasjoner der de bare føler seg slett vanskelig, og de har en tendens til å stenge, mumle, trekke tilbake eller selv prøve å bli usynlig på grunn av det som skjer. Hva skjer i hodet som er
Du skjønner, det er to virkeligheter -. Den ytre virkelighet og indre virkelighet. Og den indre virkelighet vinner hendene ned når det kommer til de som er sjenerte eller bli sosialt engstelig
Det er to sett med ferdigheter som trengs (hvis en tar en coaching tilnærming) for å hjelpe folk overvinne sosial awkwardness -. De ferdigheter som har å gjøre med den indre spillet og de ferdigheter som har å gjøre med den ytre spillet.
Her er et lite triks som kan hjelpe noen av dere med din indre game. Det virker kanskje ikke for alle, men når det kombineres med noen av de ytre Spill ferdigheter, har jeg sett det gjøre underverker (spesielt at andre artikler portretterer ofte).
Nå, pleide jeg å trene for nasjonale konkurranser i judo og en ting som er viktig å lære i kampsport er balanse og pust.
"Så hva har judo har å gjøre med å overvinne sosial forlegenhet?" Jeg hører du sier. Vel, jeg vil ikke gå inn i alle detaljer, men her er tingen, når noen er "i hodet" (du vet, kjører alle disse scenariene i som gjør at du føler deg engstelig og deretter blokkere deg fra å si noe forståelig), en det skjer noe morsomt. Deres tyngdepunkt skift oppover aldri så subtilt, og de blir topptung og ut av balanse. Det er ikke noe du vanligvis bevisst, men det er noe vi ble opplært til å observere i judo.
Sosialt awkwardness kan noen ganger ubevisst knyttet til fysisk awkwardness som kan være knyttet til å være fysisk ute av balanse som kan være knyttet til å være i hodet ditt. (Puste!)
Så, her er trikset - finn din balanse og lavere tyngdepunkt. Du vil føle deg mer jordet, balansert og pussig nok, disse tankene i hodet ditt begynner å quiten ned. Her er hvordan du gjør det:
- Sørg for at føttene er skulder bredde hverandre
- Se ned og sørge for at disse føtter av deg danner en V (dvs. de peker 90 unna. hverandre)
- Ta et dypt pust og som du puster ut, "synke" aldri så litt inn i bakken (tenk deg at du blir koblet til jord eller noe). Bøy knærne aldri så litt, som du gjør det, som om du var klar til våren til handling.
-
- Balanse hodet på ryggen og se rett frem. (Alternativt) Hvis du vil, rotere hoftene aldri så litt uansett, så du kan finne et bestemt punkt der du føler at du blir enda mer "jordet".
det var det. Jeg har ikke tenkt å prøve og forklare det hele, men jeg vil at du skal gå og øve et par ganger i privat, så gå finne deg en (safe) plassering, men en hvor du naturligvis bli engstelig - f.eks kanskje en venners fest eller noe - og leke med den
De fleste i min erfaring føles mye mer solid og mindre av balanse når de prøver dette.. Og ofte finne dette et nyttig triks for å overvinne sosial forlegenhet.
Poenget er, er like viktig som den ytre spillet indre spillet når du bygger kompetanse til å overvinne sjenanse eller sosial angst. Og de indre og ytre verdener forsterker hverandre - enten negativt eller positivt. Fortsette å øve denne ferdigheten, og du kan finne det nyttig i andre områder av livet ditt.
Tidligere:Coconut Oil For Alzheimers
Neste:Fordeler med Yogurt
