5 tips for å kurere Over Eating

Kan du virkelig kurere over matvaner?
Du vedder på at du kan. Det vil ta noen alvorlige besluttsomhet. Men med riktig holdning, litt hjelp fra venner og familie vil du være på vei til sunne matvaner og finne deg selv å spise bare når du faktisk er sulten.

For å kurere over spise du først trenger for å finne ut hva de undergravd negative følelser er som forårsaker du å binge i stedet for å konfrontere det virkelige problemet. Du ser når vi har disse negative følelsene som skjer inni oss har vi en tendens til å slå til mat for komfort. Så dette blir en dårlig vane og til slutt ender du opp fett, usunn og ulykkelig.

Så i dag vil jeg gjerne hjelpe deg og gi deg noen tips som vil hjelpe deg å kurere din over spising vane. Ja, det er en vane, og vaner kan definitivt bli brutt. Vi trenger bare å omskolere oss selv og omprogrammere kroppen å bare spise når vi er faktisk sulten. La oss ta en titt sammen på hva vi kan gjøre for å hjelpe oss selv:

5 Viktige tips

1. Ikke komme over sulten Anmeldelser - en av de største feilene vi pleier å gjøre når vi føler dårlig om over spising og binging er å sulte oss til å gjøre opp for det. Dette er trolig en av de verste tingene vi faktisk kan gjøre for kroppen vår. Foruten helt skru opp vår metabolisme, vi sender også en melding til hjernen vår at vi er sultne, og da må vi spise irrasjonelle mengder for å tilfredsstille vår sult.
   
2. forstå dine negative følelser
   - så hardt som det er, er det viktigste å gjøre analysere virkelige følelser, skrive ned og virkelig komme til roten av hva som plager og plagsom deg i livet. Tenk på positive måter å overvinne disse negative følelsene. Hvis du har en god venn eller rådgiveren da dette kan diskuteres med dem hvis du føler at du trenger hjelp med å komme til bunnen av dine følelser. En outsider kan også sette ting i perspektiv
   
3. Gjenkjenn din reell sult.
   - Når du har analysert situasjonen deretter kan du begynne å forstå kroppen din og virkelig få vite hva følelser av sult føler like. De er helt forskjellig fra følelser av emosjonell sult
   
4. Trening regelmessig Z -. Working ut setter våre sinn og våre kropper i en mye mer positiv situasjon å være ærlige med oss ​​selv. Generelt sett etter utarbeider vi føler meg mye mer selvsikker og motivert som fører til positiv tenkning og hjelper ikke bare å kontrollere våre negative tanker, men også våre kropper krever sunn mat også.
   
5. Hold en dagbok eller posten
   - dette er alltid en god idé, slik at du kan se tilbake og se hvordan du har kommet i tillegg til det faktum at du vil være i stand til å hjelpe andre kurere sine over matvaner i fremtiden ved å se tilbake for å se hva hjulpet deg mest.
   

   jeg håper jeg var i stand til å hjelpe deg med disse tipsene, og jeg ønsker deg det beste av helse alltid. Ingenting er like viktig som å elske oss selv og ta vare på våre sinn og kropp, slik som å leve livet til det fulle.
   

   Tidligere:Den fryktede frykt for Man

   Neste:Hvorfor trenger jeg lider av sosial Anxiety

   • 

     Te:Den beste typen å drikke hver dag

     Hvor ofte lager du en kopp te? Mange amerikanere foretrekker å starte morgenen med en kopp kaffe for å hjelpe dem, vi vil, Våkn opp. Noen kan til og med velge ettermiddagste, også for den andre - men
   • 

     Blodforgiftning

     Hva er blodforgiftning? Blodforgiftning har ingenting med gift å gjøre. I stedet, det er forårsaket når bakterier kommer inn i blodet ditt. Det kan skje på flere måter, blant annet gjennom sår. Dett
   • 

     14 feil som gjør ditt høyt blodtrykk verre

     En av tre amerikanere har hypertensjon og 81% er ikke klar over at de har risikofaktoren for de to viktigste dødsårsakene til voksne i USA - hjertesykdom og hjerneslag. Det er riktig, du kan gå rundt
   • 

     Nyrestein

     Hva er nyrestein? Friske nyrer fjerner avfallsstoffer fra blodet. Disse avfallsproduktene forlater kroppen din i urinen nyrene dine lager. Når avfallsproduktene ikke forlater nyrene ordentlig, det