Sports - slutte å bekymre deg om hva andre synes om ditt Performance
Her er et par spørsmål du bør vurdere: Liker du bekymre deg for mye om hva andre synes om resultatene? Vet du blir anspent eller engstelig fordi du kan skuffe andre? I så fall er denne artikkelen akkurat det du er ute etter ...
konsekvensene av sosial aksept og hvordan det frarøver idrettsprestasjoner
Når du har slike tanker, er du i hovedsak spiller spillet for andre og ikke deg selv. Siden du kan egentlig ikke kontrollere hva andre mener, deg over spill når du har tanker som du må imponere andre, eller få deres respekt. Mens det føles godt å ha godkjenning og oppfølging av andre, prøver å oppnå dette som en førsteklasses motivasjon for å være på feltet fører til angst og dermed redusert ytelse.
forlegenhet er en fryktelig følelse av å ha gjort noe foran av andre, eller i det offentlige som kanskje ikke er moralsk galt, men er sosialt uakseptabelt. Det ligner skam bortsett forlegenhet er alltid en offentlig ting. Den følelsen er også en Diminisher av ytelse på feltet som personen føler det gjør ham moap, bidrar mindre til teamet.
Selv loven av å være flau er fryktet og det hele blir en kompleks. Det sprer seg fra en medarbeider til en annen på mange forskjellige måter, og hele laget spiller dårlig. Angst tar kontroll og situasjonen utarter, som fører til alle slags negative tanker som angst spres til andre deler av spillerens liv
prestasjonsangst -. ". Vi har en situasjon"
Spilleren blir så besatt av ikke ønsker å la teamet ned at det ikke er å spille lenger. Han blir engstelig eller bekymret for hva publikum mener, hva gruppemedlemmene tenker og hva motstanderlaget tenker. Fokus er ikke lenger på å vinne spillet. Nå er det på ikke å gjøre feil. Med angst florerer, utfører spilleren stramt, forsøksvis og spent opp. Spilleren mister tillit til seg selv og ikke stole på praksisen han har vært gjennom. Han blir irritabel og pessimistisk. Denne spilleren har å gå fordi nå er han virkelig trekke klubben ned.
Hvor kom alt dette start i første omgang?
Når du prøver å finne andre mennesker ut, ting går gale. Å finne noen ut prøver å lese hans sinn og vet hva han tenker når han ikke har gitt uttrykk for det. Er du en tankeleser? Bruker du for mye tid på å se andre som ser på deg?
Her er tre trinn for å sette prestasjonsangst inn Sjekk
- slutte å prøve å lese andres tanker. Du er forutsatt eller bedømme hva andre tenker i stedet for å holde dine tanker hjem på bare å spille spillet og ha det gøy. Nesten alltid folk du prøver å lese er altfor opptatt i sitt eget spill til å være opptatt av det faktum at du har fomlet ballen.
-
refokusere på oppgaven. Spill for deg selv, ikke andre ikke bekymre deg for å imponere dine foreldre Ikke prøv å få aksept fra foreldre og medelever. Du kan ikke være to steder på en gang. Du vil enten bekymre aksept eller du vil fokusere på egne mål. Slutt å bekymre deg for hva andre forventer.
- Har Ubetinget selvrespekt Leter du etter godkjenning eller å bli likt av andre til å føle seg bedre om seg selv er dårlig til å skille seg selv fra utøver og deretter godta selv. Du må vite hvem du er.
Alternativ Helse modaliteter som gjør underverker for lider av prestasjonsangst
Hvis du synes du lider mye og unormalt av angst, prestasjonsangst og bekymringsfull, det er mer kraftfulle og effektive tingene du kan gjøre for å hjelpe deg selv uten psykiatriske medisiner som kan påvirke ytelsen på grunn av tretthet .. Emotional Freedom Technique, eller EFT for kort, er en alternativ helse middel som er spesielt effektiv på bekjempelse av prestasjonsangst og fobier i omtrent alle situasjoner der det oppstår.
Basert på akupunktur, kommer effektiviteten i hanke (erstatter akupunkturnåler) på de aktuelle meridian punkter er kjent for å stimulere de områdene av hjernen hvor disse følelsene kommer fra.
Hypnoterapi er en annen velkjent idrettsmedisin som nå er innlemmet i den konvensjonelle medisinske systemet og ikke lenger ansett som et alternativ helse modalitet. Det kan være andre modaliteter som vil fungere, men de fleste av disse er svært lik meridian tappe teknikker. Det fine med disse metodene er at det finnes ingen medikamenter involvert i det hele tatt.