Hvordan bruke Patience som Anger Management Technique

Den gode nyheten for anger management innsats er at følelser er i sin natur forbigående opplevelser. Hver episode av sinne har et startpunkt (debut), en middelfase (hvor det topper og begynner å falle) og et sluttpunkt (oppløsning)

Følelser også arbeide på prinsippet om gravitasjon -. Hva som går opp må nødvendigvis komme ned. Sinne løser alltid seg selv og faktisk vil gjøre det uten noen innsats fra din side. Den gjennomsnittlige voksne er over sin vrede i løpet av fem til ti minutter. Du trenger ikke å reagere i et forsøk på å gjøre sinne avta.

Lettelsen du søker fra spenning og tanker som følger med sinne vil komme hvis du bare gi det nok tid til å passere. Faktisk er tiden din alliert. Den virkelige paradokset her er at jo mer tid du tillater deg selv å være sint, jo raskere vil du være fri for denne følelsen
For å gi deg selv nok tid, følg disse tipsene:.