Hvordan håndtere Anger av Akseptere livet for hva det Is
Boy, ville ikke det være fint om alt i verden var slik du trodde det skulle være? Administrere sinne ville være så mye enklere - du vil ikke bli sint, dersom:.
problemet vi står overfor, dessverre, er at ting ikke alltid fungerer på denne måten. Vi er tvunget til å forholde seg til livet slik det faktisk er, etter heller enn måten vi tror det skal være. du kan bli sint når ting ikke går slik du tror de burde. Eller du kan innse at sinne ofte gjør ingenting for å endre situasjonen, og bruke litt tid på å roe seg ned. Tidligere:Hvordan håndtere Anger gjennom å endre Perspective Neste:Hvorfor gjemmer Følelser er ikke sunt for Anger Management
Begynn å legge merke til hvor mange ganger du tror eller si ordet burde
i løpet av en dag. Hver gang du hører deg selv si "hun burde. . . "Stoppe opp og spørre deg selv følgende tre spørsmål:
Hvor er det skrevet ned? Er det et faktum eller bare din mening? På hvilket tidspunkt i livet begynte du å bestemme hvordan andre mennesker bør handle?
Er hun ikke har krav på de samme rettighetene til fri tale og uttrykk som du er? Bør ikke hun handler i tråd med hvordan hun ser ting? Hvorfor ditt synspunkt teller mer enn hennes?