Hvorfor gjemmer Følelser er ikke sunt for Anger Management

Følelser er, i sin natur, ment å være kort, forbigående opplevelser. Vanligvis kan du anger management teknikker bruke det faktum at de kommer og går hele dagen -. Beveger deg i ulike retninger, noe som gjenspeiles av endringer i oppførselen din

Anger, for eksempel, utløser en kamp-eller- flight respons som er forhåndskablet inn i nervesystemet. Ikke opptrer på en følelse som sinne er unaturlig, og i noen tilfeller kan være usunn. Følelser reflektere endringer i fysiologi - økning i blodtrykk, puls, blodsukker, og muskelspenninger -. Som vanligvis er ufarlig fordi de er kortvarig (det vil si, hvis du uttrykker dem)

Følelser som er ikke uttrykt forbli fanget i kroppen din, forårsaker en vedvarende tilstand av fysiologisk spenning - og som kan være dødelig

Ingen slike ting som uuttalte sinne

Å foreslå at sinne er uttrykt eller uuttalte er faktisk. usann. All sinne er uttrykt - spørsmålet er hvordan. Du tror at du uttrykker din vrede når du gjør det på en måte som andre kan se, høre eller føle. Ellers finne deg, du er ikke uttrykker det. Men realiteten er at alt
sinne er uttrykt - noe av det på måter som ikke er observer gang

For eksempel, du kan ikke se
eller <. i> høres
sint, men sinne kan være å uttrykke seg i det kardiovaskulære systemet (gjennom høyt blodtrykk eller migrene), fordøyelsessystemet (gjennom irritabel tarm syndrom [IBS] eller spastisk colon), eller muskel-skjelettsystemet . (gjennom TMJ eller spenningshodepine)

eller sinne kan uttrykke seg i negative holdninger - pessimisme, kynisme, håpløshet, bitterhet og stahet - eller noen form for unngåelsesatferd (gi folk silent treatment), opposisjonell adferd ( "jeg vet ikke tror
det!"), eller passiv-aggressiv atferd ( "jeg beklager - gjorde du vil ha noe?"). Sinne kan også forsure stemningen og la deg følelsen ned eller deprimert. Du plutselig mister entusiasmen du hadde tidligere

Hvorfor passende anger management kan være bra for helsen din

Å være kronisk -. Morgen, middag og kveld - misfornøyd kan være farlig for helsen din. Dr. Ernest Harburg og hans kolleger ved University of Michigan gjorde en studie spørre folk hvor fornøyd de var med jobbene sine. De har spesifikt bedt folk om hvor fornøyd de var:

Den jobben sin tilbudt en mulighet til å tjene en høyere lønn

At de hadde en mulighet til å jobbe med folk som var vennlige og hjelpsomme

med sin evne til å tilegne seg nye ferdigheter i deres linje av arbeid

med jobbsikkerhet (de var ikke sannsynlig å bli permittert eller sparket)

at de fikk lov til å gjøre de tingene de var best på på jobbene sine

at de hadde en mulighet til å komme videre på jobb (fremmes)

Han spurte også spørsmål for å finne ut om de hadde en tendens til fast uttrykke eller undertrykke sitt sinne. Interessant, hva disse data viste var at de ansatte som var svært misfornøyd på jobb, men som undertrykte sitt sinne hadde langt, de høyeste blodtrykket i gjennomsnitt - sammenlignet med de som var svært fornøyd med sitt arbeid eller misfornøyde arbeidere som uttrykte sitt sinne på en eller annen måte.

og økningen i blodtrykk som følge av denne kombinasjonen av kronisk misnøye og undertrykt sinne var nok til å plassere dem i fare for potensielt dødelige hjerteinfarkt og slag.

den samme, viste det seg, var sant da de spurte lignende spørsmål for å finne ut hvor fornøyde disse menneskene var med deres hjem /familiesituasjon. Igjen, de som var mest misfornøyd, men minst ekspressive om deres sinne hadde høyest blodtrykk.

Tidligere:Hvordan håndtere Anger av Akseptere livet for hva det Is

Neste:Hvordan velge å tilgi for å avlaste Anger

• Hvorfor du ikke trenger kosttilskudd for å Gain Muscle

  Everyone synes å være å kjøpe den nyeste hyped-up supplement for å hjelpe dem å få vekt og bygge muscle.Supplements som NO2, kreatin, ribose, HMB, CLA, glutamin, myostatininhibitorer, og andre er flyi

• Hvorfor melk er ikke bra for Us

  hva vi har blitt kondisjonert til å tro Bildet av et glass melk gir en form for trøst oss. Faktisk har morsmelk mest sannsynlig vært vår første mat etter fødselen. Så sterk er følelsen god faktor so

• Hvorfor vegetarisme ikke er sunt!

  Vegetarisme, og den ekstreme versjonen – veganisme, ser ut til å få aksept i det vestlige samfunnet som en sunn tilnærming til spising. Tenk på den enorme populariteten til Netflix-dokumentaren What T

• Hvorfor melk ikke bare er for babykyr

  En av de mest misforståtte matmytene som blir foreviget i dag, dessverre selv av noen alternative utøvere, er at meieri er usunt å konsumere. En grunn til populariteten til denne moderne ideen er den