Hvordan skille Stress fra Strain i Anger Management
Stress er en normal del av hverdagen. Det trenger ikke å føre til sinne. Stress er det brensel som innebygde fight-or-flight respons på at du har for å få hjelp til å forsvare deg mot ting - mennesker, omstendigheter, hendelser - som truer din overlevelse. Stress er ikke et valg - det er en gave (selv om det ikke føles som en!)
Her er noen av de endringene som skjer i kroppen din hver gang du føler deg stresset.
er et stresshormon som forbedrer og forlenger kroppens fight-or-flight reaksjon.)
Strain, etter derimot, er hva som skjer med kroppen din når du blir løpet
stresset - det vil si når du opplever for mye av en god ting. Tenk på en bro som har biler stadig krysser det år etter år. På grunn av deres vekt, bilene reke broen. Jo flere biler som passerer over, jo større stress
Nå forestille seg at etter noen år, sprekker begynner å vises under broen -. Lite i starten, men større etter som tiden går. Disse sprekkene true integriteten av broen. Sprekkene representerer belastningen som uunngåelig oppstår fra for mye stress. Brua er du -. Din kropp, din helse
Nå forestille broen knirkende og stønnende som det begynner å vise tegn på belastning. Du kan se hvilken rolle sinne spiller i å kommunisere til verden hvor mye belastning du er under. Anger er bare din måte å knirk (viser din irritasjon) og stønnet (flyr inn i et raseri).
Tidligere:Hvordan velge å tilgi for å avlaste Anger
Neste:Hvordan holde seg vekk fra stress Carriers å bidra til å kontrollere Anger