10 Anger
Anger management er et tilfelle av tankene over saken. Hva du har i tankene saker -.. Det staver forskjellen mellom å være full av sinne versus sinne fritt
Ingen kan gjøre deg sint uten ditt samtykke
Nei omstendigheter, person, eller hendelse har det makt over deg. Du er ikke en bil som kan startes av en annen persons nøkkelen - og du bør være glad om det
Hva er
sant er at eksterne hendelser kan (og vil) gi deg! muligheter til å bli sint. Det uheldige er at folk omfavne denne muligheten altfor lett. Du kan, hvis du vil, velge å ikke miste besinnelsen
Anger boomerangs - og det gjør kjærlighet
Det er en viss gjensidighet til menneskelige følelser..; med andre ord, avler sinne sinne, frykt skaper frykt, og en handling av godhet er ofte etterfulgt av en annen. Folk reagerer i slag til hva du kaster der ute. Kast ut sinne og du får tilbake sinne. Kast ut kjærlighet, og du får tilbake kjærlighet
Hvis du vil at andre skal behandle deg positivt, begynner hver dag ved å spørre deg selv følgende spørsmål:.?
og takk
?
Så ser hvor vanskelig det er for deg å bli sint.
penger er ikke verdt sinne det fører til.
altfor ofte, kan du finne deg selv sint fordi noe går galt, og det har en økonomisk konsekvens. Hvis kostnaden er minimal, får du irritert. Hvis kostnaden er mer enn du kan (eller vil) bjørn, fly deg inn i et raseri.
Hva du trenger å vurdere, er imidlertid at det er bare penger. Det betyr ikke at livet ditt er ødelagt for alltid. Det er bare penger.
Andre mennesker er ikke fienden.
Følelser ble bygget inn i nervesystemet til å hjelpe deg med å tilpasse seg livet slik at du kan leve lenge og vel. Anger har ett formål - å beskytte deg mot dine fiender, de som truer din eksistens. Men hvem er disse fiendene, og hvor mange har du?
Reserve status som "fiende" for dem som virkelig truer din fysiske sikkerhet. Tenk på resten av dem som folk
ikke fiender
Livet er ikke rettferdig -.. Ikke engang på toppen
Noen ganger mennesker er morsomme skapninger. Når livet går slik du vil ha det til, du kaller det rettferdig. Når det ikke skjer, kaller du det urettferdig. Du bestemmer hva som er rettferdig og hva som er urettferdig. Hvordan du tenker på hva som skjer med deg er det som bestemmer hvor sint du får.
Å ha friske barn er ikke mer rettferdig enn å ha usunne barn. Forskjellen ligger i våre sinn. Og ingen noensinne blir sint fordi livet er rettferdig på en måte som favoriserer ham
Slutt å tenke på om hva som kommer din vei i dag er rettferdig eller urettferdig, og bare forholde seg til det som best du kan -. Uten å være fordømmende, som er der sinne kommer i.
energi er en forferdelig ting å kaste bort.
det tar energi for deg å være sint, det tar energi for deg å holde deg sint, og det tar energi for deg å gjøre alle de tingene du gjør for å uttrykke eller lindrer sinne. For mye sinne kan la deg fullstendig utmattet.
Er du sikker på at du ønsker å vie så mye energi til en følelse? Der du bruke din energi ganske mye definerer dagen. Hvis man setter det meste av det inn i oppgaver, på slutten av dagen, føle man produktiv. Hvis du setter det meste av det i sinne, på slutten av dagen du føler deg sint, beseiret, utmattet, og uproduktivt
Ikke lur deg selv.. Vi er alle bozos
tenker på deg selv som overlegne i forhold til andre mennesker er en åpen invitasjon til sinne. Anger har en tendens til å flyte nedover mot de du anser som mindreverdig. Du forteller deg selv: ".. De fortjener hva de får når de gjør meg gal"
Dette er ikke høyden du ønsker å dø på
Som du slite deg gjennom livet, du må alltid bestemme hvilke mål - åser, mål, eller problemer - som er viktigst, og hvilke rolle mindre. Jo flere ting rolle - jo mer av en følelsesmessig investering du har i noe -. Desto sintere får du når ting ikke går din vei
Som Dr. Redford Williams ved Duke University, så poignantly sa det, "Anger dreper! "Så det lønner seg å være selektiv i kampene du velger å kjempe.
forbeholder oss retten til å kjempe bare en stor kamp om dagen, og lever for å kjempe en annen dag!
det er ingenting du kan oppnå i sinne at du ikke kan oppnå uten.
Anger kan brukes konstruktivt i noen tilfeller, men noe du ønsker å oppnå i livet kan bli din uten sinne.
Et sted langs linje, smidd folk en sammenheng mellom å få sint og få ting gjort. Og nå sinne kommer automatisk når vi står overfor hindringer, utfordringer og problemer. Det er det eksperimentelle psykologer kaller overtroisk forsterkning Anmeldelser - vi tror sinne er avgjørende for vår dag-til-dag overlevelse når det er virkelig ikke
Når du arbeider med mennesker, er du ikke. rett til en dritt!
Du er ikke berettiget til noe. Ifølge ordboken er en rett
noe du har krav på å få - som tittelen på en del av eiendommen. Historisk sett var det noe som engelske konger innvilget adelsmennene for deres tro tjeneste. Og likevel i dag, søker du konseptet til omtrent alle deler av hverdagen.
Problemet med en følelse av rett er at den formidler en følelse av forpliktelse, sikkerhet og forutsigbarhet.
Glem rettigheter og i stedet forhandle med hell for hva du vil (ikke kreve) ut av livet - en raise, en kampanje, respekt, kjærlighet og anerkjennelse. Det gjør livet flyte mye enklere.
