Stress og din Values

"Hva", kan du spørre "har mine verdier og holdninger har å gjøre med stress i livet mitt?" Svaret er: "Lots." Din personlige verdier og din generelle livssyn spill en viktig rolle i å avgjøre stress nivå.

Hva du synes er viktig og hva du verds handle sammen i ofte subtile men viktige måter å enten beskytte deg mot stress eller gjør livet mer stressende. Sjelden en dag går uten at noen avgjørelse, noen mening, eller noen handling som blir bestemt, eller i det minste formet, med dine verdier og holdninger.
Dine verdier i stor grad bestemme dine mål, dine behov og dine ønsker. Og når du ikke når disse målene, eller oppfylle disse behov og ønsker, du føler deg stresset.

Du kan ikke engang være klar til å holde slike verdier og holdninger. Men du gjør. Og enten bevisst eller ubevisst de fører mange av de mer viktige avgjørelser - alt fra hva du spiser til hvordan du stemmer, fra hva jobber du på hvordan du bruker din tid og penger.

Avklare dine verdier og holdninger er et viktig første skritt i å flytte mot å utvikle en stress-motstandsdyktig livssyn. Jo større samsvar mellom dine verdier og dine mål, og mellom dine beslutninger og handlinger, lavere stress nivå. Tenk på dine verdier og holdninger som veikart i livet. Jo bedre kartet, jo mindre er sjansen for at du kan gjøre en feil sving.

På ulike steder i livet, innser du at noen av dine verdier og mål ikke er å gi deg den slags lykke og tilfredshet du ønsker. Mange av dine kjerneverdier er kanskje ikke de verdiene du virkelig tror på. De kan være verdier du har arvet fra andre, uten mye tanke på din del.

Disse verdiene kan komme fra dine foreldre, dine kolleger, din religion, lærere, TV og filmer, selskapet eller organisasjonen du jobber for, eller samfunnet du lever i. Slike verdier kan matche dine egne verdier . Men i noen tilfeller kan de ikke gjenspeiler hva som er virkelig meningsfylt eller viktig for deg på dette punktet i livet ditt.

Ja, du klatre i stigen, men det kan være feil stigen. Hva kan ha virket verdt og viktig i en fase av livet ditt kanskje ikke synes så viktig senere. Dine verdier og mål endres, og omvurdere og revurdere dine verdier fra tid til annen er viktig.