Hvordan å internal Principles of Wellness for Energi og Happiness
Velvære for energi og glede er ikke bare om bevegelser (eller skjemaer) som du praktiserer, men om de prinsipper som du praktiserer bevegelsene. Hvis du trykker inn de prinsipper ordentlig, oppdager du stillheten i bevegelsen og i sin tur, den energien som strømmer gjennom din ånd
Sakker &mdash.; Prinsipp # 1
Gå sakte. Dette, min lille gresshoppe, er Grand Ultimate prinsippet (hvis det var en slik tittel). Tenk på hva kroppen din gjør og konsentrere seg om hva som kommer etterpå. Sakker kan du også ha stunder underveis for å ta lager av hva kroppen din gjør og føler i stedet for å zoome forbi den sjansen. Med andre ord, tregere å lukte på tusenfryd.
I motsetning til de fysiske grunner for å bremse ned, går saktere også etterlater deg tid til å oppleve en bevisst rolig, noe som kan hjelpe deg å få din chi flyter riktig. Det ’ s Grand Ultimate. Finn stillheten i sakte bevegelse og bevegelsen i den rolige stillheten
Ta det med ro &mdash.; Prinsipp # 2
I den vestlige verden, og tvinger ting er en livsstil. Mange gjør ting skje mens Tensing opp eller knuger — fysisk og /eller psykisk.
Bruk hjernen din til å slappe av kroppen, og bruke kroppen til å slappe av sinnet. Holde ekstra spenning i kroppen betyr expending ekstra energi. Lagre energi for når du virkelig trenger det – under velvære praksis
Tenker i kurver &ndash.; Prinsipp # 3
Fra en bevisst perspektiv, en avrundet eller buet ledd eller lem fremmer bedre energiflyten i hele kroppen din. En kraftig vinkelleddet er som en brus halm bøyd over for langt. Lemonade kan ’ t komme opp og inn i munnen din, uansett hvor hardt du prøver
Når chi flyter greit, du ’ ll skjønner hvorfor du jobbet på å være svingete. Og insides vil takke deg for det
Å være enkel &mdash.; Prinsipp # 4
Enkelhet koker ned til evnen til å leve fullt og naturlig, flytte og føler den måten som føles best. Denne evnen kan være vanskelig for folk flest å oppnå, vurderer i dag ’ s. Vanvittige tempoet som oppmuntrer deg til å ha ett øye på i morgen, og det andre øyet på mobiltelefonen
Enkelhet viser også til muligheten til å gjøre ting med så lite arbeid som er nødvendig. Du ’ ve sannsynligvis sett bilder av fantastiske prestasjon av styrke vises av folk som don ’ t ser ut som om de kunne mønstre styrke til smoosh en edderkopp. Det ’ s fordi disse menneskene dissekere oppgaven enkelt og bare bruker den innsatsen som trengs for oppgaven
Enkelhet betyr også å gå med det som føles naturlig for kroppen din i løpet av din velvære praksis.. Hvis du går fra en form til en annen føler vridd eller unaturlig, er det sannsynligvis. Du ’ re trolig overthinking farten. Don ’ t tror. Rist ut tankene dine. Så prøv igjen, la kroppen flytte inn i holdning naturlig – vanligvis, du ’ re gjør det riktig! Men don ’ t prøve hele natten
Sinking lavere &mdash.; Prinsipp # 5
Har du noen gang vært på en båt mens det rocked gjennom bølgene? Hva gjør du selvsagt gjøre å stå oppreist? Du bøye knærne. Synker lavere tillater deg å heie fast til gulvet eller bakken under deg. . Du kan også lagre litt energi i dine kveilet muskler og slippe løs det hvis du plutselig rette eller flytte
Sinking lavere er en atferd karakteristisk finpusset i velvære praktisering av T ’ ai Chi. Med andre ord, beholder du en hensiktsmessig ydmyk visning av dine egne evner, uansett hvor god du er. Denne visningen lar deg ikke bare nærme dine fysiske grenser med ydmykhet, men også emosjonelle grenser samt
Verdsette motsetninger &mdash.; Prinsipp # 6
Husk prinsippet om motsetninger er en god måte å holde styr på hvor du er i en form – for ikke å nevne i livet — og kanskje hvor du skal gå neste. Skjemaene alltid gjelder prinsippet om motsetninger – frem og tilbake, vektbærende eller ikke-vektbærende, kraft og stillhet, høyt og lavt, nå og trekke tilbake, eller løft og lavere.
Dette harmoni gjelder også for livet ditt. Hvis du opprette og vedlikeholde en fin harmoni mellom motsetninger i karakter (for eksempel å være ryddig og tillater litt rot også, blir morsom mens du nyter alvorlighetsgrad), blir du en sunnere og mer balansert person.
Bor balanserte — Prinsipp # 7
Balanse gjelder for alle både fysisk og mentalt. Mange tror at fysisk balanse kommer naturlig. Men som aerobic fitness eller ben styrke, fysisk balanse må også praksis å følg med. Mindfulness i ditt velvære praksis lærer også balanse i hverdagen. Du oppdager hvordan å leve mer sentrert og rolig, unngå begge ender av temperament skala
Going med flyt &ndash.; Prinsipp # 8
Mentalt, hjernen din må være rolig og i stand til å holde fokus og klar over kroppen din. Muligheten til å gå med strømmen bærer også over i det daglige liv. Det kan hjelpe deg å redusere dag-til-dag stress og press. Du finne ut hvordan du kan unngå sliter så hardt, og du innser at riding elv ’ s. Bølger er mye enklere enn å svømme mot dem