Ti Wellness tips for en roligere, Fuller Life
T ’ ai chi er sterkt gjennomsyret av taoistiske filosofi. Så vet det grunnleggende om hvordan å leve som filosofi kan gi T ’ ai Chi øve et skikkelig løft. Og vite hvorfor og hvorfor bak et skjema kan hjelpe deg å gjøre det bedre
Wellness tips # 1: Vei din innsats
Vesten har en tendens til å gjøre vanskeligere enn de trenger å mesteparten av tiden &ndash ; tvinge lokket av glasset, jam bilen inn i de minste parkeringsplass, heis for mye vekt i gym, og så videre. I stedet for å utføre handlinger så strengt, gå med strømmen, la det skje — utgangspunktet, slutte å tvinge livet til å være slik du vil den skal være akkurat nå.
Ta hva motstanderen (liv) har gitt deg å jobbe med, og bruke det til din fordel.
Wellness tips # 2: Finn ydmykhet
Noen sier å omfavne ydmykhet; du må “ bli som vann &rdquo.; Vann alltid søker å fylle det laveste sted. Havet er lavere enn elvene, slik at vannet i elvene flyter inn i den. Og likevel sjøen, selv i dens nederste stilling, er den sterkeste. Så hvis du ’ re som vann, du ’ ll være mektig ydmyk, søker lavere plasseringer, men kommanderende andre som fortsatt søker høyere stillinger
Ydmykhet tjener to formål:
Wellness tips # 3:. Vær myk og smidig
Prøv å holde seg myk og smidig, ikke bare fysisk, men også mentalt — i ord og handling. Vil du prøve å takle og velte NFL ’ s ledende blocker som veier 350 pounds eller så? Selvsagt ikke! Du ’ d rykke ut, and, cover, og manøvrere; derfor du ’ d gi etter for overmakten
Wellness tips # 4:. lengter etter yin og yang
Alt i verden har en utfyllende motsatt — for eksempel, salt og pepper, olje og eddik, Mutt og Jeff, og Dr. Jekyll og Mr. Hyde. Disse duetter aren ’ t gjort opp uten grunn; de ’ re som yin og yang, og du kan ’ t ha det ene uten det andre
yin-yang symbolet minner deg på at livet består av motsetninger og at livet er en kontinuerlig syklus av disse motsetningene.. Gode tider følger dårlig, sol følger regn, og smiler følge tårer. Så når tidene er gode, verne deg dem, delvis på grunn av sin forgjengelighet. Og når tidene er dårlige, du don ’ t bekymre deg for mye, fordi du vet at de kan ’ t vare evig
Wellness tips # 5:. Sense “ den uncarved blokk ”
kinesiske ordet “ p ’ u ” (Høres ut som put uten t på slutten) settes løst inn “ den uncarved blokk ” eller mindre abstrakt sagt, “ ting i sin naturlige tilstand &rdquo.; Dette er ment å minne deg mot prøver for hardt å finne ut av ting eller prøver å bruke brute force for å få ting til å skje.
Hvor mange ganger har din rasjonelle sinn komme i veien for din sanne visceral forståelse? Det ’ s mye lettere å slutte å prøve å gjøre ting til noe de ikke er ’ t og akseptere deres “ naturlig tilstand ”
Wellness tip # 6:. Tomhet bli
Den vestlige sinn ser tomhet som noe negativt, et fravær av noe. Men nyte et øyeblikk hvor den østlige sinn ser tomhet — som noe veldig positivt. Hvorfor? Fordi østlig filosofi sier at den tomme plassen er det som gjør en kopp nyttig (hva er vitsen med en kopp som er fylt ut?), Eller at den tomme plassen av en døråpning er det som gjør at du kan gå inn i et rom.
Meditasjon er en praksis rettet mot “ tømme sinnet &rdquo.; Det unclutters sinnet og etterlater noen plass å få inn nye tanker
Wellness tip # 7. Oppsøk enkelhet
Når alt er sagt og gjort, er enkle liv. Du lever, du lærer, du søker lykke og kjærlighet, du får gamle, og du dør.
Enten på jobben, i personlige forhold, eller shopping på kjøpesenteret, leve og handle enkelt og sannferdig. Kom deg ut av din egen måte, og du ’ ll bli forbauset over hvor mange av dine problemer løse seg selv
Wellness tips # 8: Senter selv
For mye av enda en god ting kan være dårlig. . Demonstrasjonen i kjernen? Lev moderat og unngå ytterpunktene. Som et menneske, du er best å unngå ekstreme følelser. Betyr dette blir apatiske og flyter gjennom livet? Ikke i det hele tatt! Betyr dette ikke følelsen? Oh my, nei! Det betyr å se på ting rolig i stedet for bare flyr av håndtaket
Wellness tips # 9:. Praksis personlig tålmodighet
Tålmodighet er om å ta den tiden som trengs for å få utføre enhver oppgave, på samme tid, vel vitende om at å få det riktig er ikke et spørsmål om liv eller død. Virkelig, er utålmodighet en carry av hva infiserer deg i hverdagen
Spør deg selv:. &Ldquo; Hvor mange ganger får jeg utålmodig og kanskje banne litt når jeg kommer bak noen går eller kjører saktere enn jeg ønsker å gå &rdquo?; Pust og slapp
Wellness tip # 10:. Lev i øyeblikket
Denne leksjonen kommer ganske naturlig etter leksjonen tålmodighet. Det ’ s grunn av mye hast kommer fra som ønsker å være et sted, hvor som helst, annet enn der vi er — eller bare ønsker livet generelt å bevege seg raskere. Men hvorfor ønsker for livet ditt å passere raskere enn den burde? Nyt reisen heller enn rushing til hva du synes er målet.
