Slik behandler kronisk sykdom med Mind
Mind-body teknikker kan gjøre underverker for mange kroniske sykdomstilstander. Kronisk sykdom kan bety en rekke medisinske tilstander, som for eksempel astma, hypertensjon (høyt blodtrykk), leddgikt, fibromyalgi (en muskel sykdom som fører til pågående smerte), eller til og med kreft.
Deal med høyt kolesterol eller høyt blodtrykk
En av mange studier ved hjelp av enkle, svært lav intensitet Qigong - i dette tilfellet, Qigong gang - sammenlignet resultater fra tre grupper: en som gjorde meditative Qigong vandre, en som gjorde vanlig gange, og en som gjorde ingenting.
den gruppen som gjorde Qigong walking, som er så treg at den ikke skiller seg virkelig øke hjertefrekvensen til nivået av noen form for aerobic trening, likevel endte opp med lavere puls. En lavere hvilepuls kan bety et sterkere hjerte. En sterkere hjerte kan bety færre problemer med kolesterol og blodtrykk
Andre bevis viser at metoder som yoga og Tai Chi kan senke høyt blodtrykk.
Cope med kreft
det er ikke foreslått å praktisere en mind-body teknikk i stedet for å se en vanlig lege, spesielt når det gjelder behandling av et liv-altering sykdom som kreft.
når det er sagt, er det folk som gir tankene- kroppsmetodene minst noen kreditt for å hjelpe dem med å håndtere kroniske tilstander. Noen folk går enda lenger: En Tai Chi lærer sa han begynte å praktisere to-tre tiår tidligere, da han ble diagnostisert med hjernesvulst. Den hjernesvulst gikk bort, og ingen operasjoner var planlagt.
Han tilskriver svulsten forsvant til sin Tai Chi og Qigong praksis. Bevis? Han har ingen. Bortsett fra det faktum at han fortsatt er i live og frisk.
bekjempe virkningene av astma
Tast inn de positive effektene av å puste. Øve full og dyp pusting stimulerer lungene og kan føre til positive økninger i mengden luft du kan komme inn og ut av lungene. Hvis du kan få mer luft inn og mer luft ut, kan du være i stand til å redusere effekten av astma eller andre puste plager.
lindre leddgikt og andre kroniske smerter
Folk med leddgikt eller andre typer leddsmerter vet at hver bevegelse kan skade, så har de en tendens til å bevege seg mindre. Og at redusert bevegelse fører til at muskler og sener som støtter leddene å bli veldig svak.
I løpet av årene, studier har vist at enkle, myke bevegelser bidra til å lindre smerte og tillate folk med leddgikt å fungere bedre dag- i dag. Tai Chi, Qigong, og noen yoga øvelser har blitt brukt som den milde bevegelse for å stimulere leddene og frigjøre bevegelse for å lindre smerte
Mind-body øvelser kan også bidra til å lindre smerte.; kronisk smerte den type smerte som leger ofte ikke kan finne ut, men som forårsaker diffuse problemer. Noen ganger denne smerten er på grunn av kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, lupus, eller andre relaterte plager.
En av mange hundre studier gjort i Kina krevde to grupper av smertepasienter å ta Qigong klasser. En klasse studerte med en "ekte" master som er kjent for å være i stand til å "bevege energi" og helbrede med sin energi. Den andre klassen ble ledet av noen som kunne gjøre bevegelsene, men ble ikke kjent for å være en healer, ellers kalles en humbug Master
Smerter redusert i begge gruppene -. Forskerne tror fordi deltakerne bare trodd - men smerte symptomer i gruppen med den virkelige mesteren gikk ned dobbelt så mye!