Facing Angst Triggers
Når angst blir et problem, er den berørte person hemmet av stressende symptomer som hemmer klar tenkning og forsvarlig forvaltning av følelser. Dette fører da til unngåelse og flukt; vi er "kablet" å styre klar av noen oppfattet trusselen. Tenk på følgende kompetanse som vil hjelpe en bedre funksjonsnivå når du møter angst utløser.
Dette er evnen til å se klart på hva som skjer rundt deg, for å være i stand til å stå tilbake når bekymring , tvil, frykt og usikkerhet skje og forstå at dette er hvordan verden fungerer. For å kunne deretter stille spørsmålene: "Hvordan min verden arbeid?" Og "Har jeg elastisitet og selv-aksept for å svare på slike utfordringer?
Konflikt med andre er uunngåelig når behovene vi har sammenstøt med behov uttrykt av andre, som krever forhandlinger, kompromiss og å nå akseptable avtaler.
Dette er så ofte blokkert, forsinket, forvirret eller stresset av den negative frykten for å gjøre feil. Den positive siden av å faktisk gjøre en beslutning er at det er også personlig berikende som gjør det mulig for andre saker som skal prioriteres. Beslutninger er kompromittert ved å søke den perfekte avgjørelsen, eller å være intolerant overfor noen risiko eller tvetydighet, som fører til frustrasjon for forsinkelser, tapt mulighet og angrer.
Hvis du er engstelig om dine følelser dette kan føre til undertrykkelse av følelser eller reaktiv impulsivitet til følelser; to motpoler for de som ikke klarer å håndtere sine følelser. Utfallet av dette er å enten slutte å føle ( undertrykkelse
, som per definisjon er en ufullstendig løsning) eller for å gå til den andre ytterligheten og være så overveldet av følelser som normal funksjon er ikke mulig. påvirke forvaltningen
innebærer å være "i kontakt" med følelser uten å bli overveldet av dem. Håndteringen av en følelsesmessig krise er en viktig maturasjonelle og utviklings ferdighet som er lært gjennom veiledning og praksis.
Sammen med beslutningstaking og elastisitet, krise og konflikthåndtering kommer fra sikker base av et vedlegg til verdier og prinsipper. Du trenger ikke kjøre ditt liv på hva som er praktisk, hensiktsmessig eller enklere, heller du kjøre den på jakten på verdier som sannhet, rettferdighet, kjærlighet, tillit og ærlighet, som sunn fornuft lærer gjøre oss bedre mennesker. For å omskrive Wordsworth, «... den beste delen av et godt liv er de mange, små, glemte handlinger av godhet og kjærlighet
'.
dirigerer sette mål og fokuserer din energi, øker din selvtillit og hjelper deg med å oppnå suksess, uansett hvor liten den måtte være.
Dette er en del av selvbevissthet. Å være klar gjør at en person å sette sammen blokker av tid som gradvis bygge kompetanse og måloppnåelse. Aldri undervurder verdien av en kort konsentrert utbrudd av 10, 20 eller 30 minutter for å få noe gjort.
Moderne psykologi har blitt forsterket av veksten i de siste tiårene av ferdighetene til bevissthet og oppmerksomhet. Å selv ferdigheter i å bremse ned sinnet og kroppen åpner opp så mange muligheter for endringsstrategier, bearbeiding intra blokkeringer og voksende helbredende sinn.
Dette er det motsatte av ekskludere andre som har såret eller skuffet deg, som er forskjellig fra eller ukjent for deg. Det uttrykker de virkelig menneskelige kvaliteter av aksept og kjærlighet.
Stor irske forfatteren Jonathan Swift, ga råd helt relevant for vår 21st Century helsetjenester, '... de beste legene jeg kjenner er Dr
.
Diet, Dr
.
Stille og Dr
.
< i> Merryman '
.
Tidligere:7 måter å håndtere emosjonelle Distress
