Gjenkjenne dine Cruel og fordømmende Self
Negative tanker du har om deg selv reflektere dine følelser om deg selv. Men skjønner at dette er bare følelsene dine - de er ikke selve sannheten. De fleste begynte å ha disse følelsene og tankene i barndommen. Som voksen er du klar til å forstå at de er ikke nødvendigvis et riktig bilde av virkeligheten, og at du kan endre dem til mer positive tanker. Dette er metodene hjernen din bruker for å lure deg til å tro at du har lite verdt:
