Sunn Self
De kjernen tro som formet din følelse av egenverd som barn er nettopp det - tro. De er ikke nødvendigvis sant eller nøyaktig. De er bare dine meninger. Som meninger, kan de endres.
Sunn selvtillit og lav selvfølelse er to sider av samme sak. Begge aktivere visse regler for å leve som enten hjelpe deg eller skade deg.
Hvis du har sunn selvfølelse, du
på den annen side, hvis du har lav selvfølelse, du
Ta vare på deg selv
omsorg for deg selv er en av karakteristikkene av å ha et sunt nivå av selvtillit. Du kan pleie deg selv for å skape mer lykke i livet ditt og øke selvtilliten. Ta vare på kroppen din ved å spise sunn mat, gjør nok mosjon, og får regelmessig, dyp søvn.
Fokus på positive følelser ved å skifte negative følelser som tapper deg til følelser som tar vare på og oppmuntre deg. Endre dine tanker ved å snakke med deg selv på en kjærlig måte.
En av de vanligste måtene mennesker opplever lav selvfølelse er på den måten de anser deres kroppsbilde. Du må få kontakt med de positive sidene ved kroppen din, mens du beundrer den virkelige skjønnhet som er på innsiden.
Ser på positive og negative selvfølelsen
Din følelse av selvtillit er uttrykt gjennom din indre tanker. Uttalelsene du gjør for deg selv bestemme hvordan du verdsetter deg selv og hvor vellykket du er i livet ditt. Denne interne stemmen inni hodet ditt påvirker alt du opplever.
Negativ versus positive selvfølelsen
Jeg er stupid.I har sterke abilities.I kan ’ t gjøre det, så hvorfor prøve jeg vet jeg kan gjøre det.Jeg kan ’ t snakke opp.Jeg ’ m å snakke opp mer hele tiden.Jeg ’ m for nervøs til focus.I ’ m gjenværende rolig og avslappet. i ’ m aldri kommer til å få en god jobb.Jeg har tillit til at jeg ’ ll få akkurat den rette jobben forme
Ditt sinn forfører deg på flere måter å gjøre du tror du har liten verdi.
bruker du noen eller alle av disse i hverdagen tenkning? I så fall er det på tide å forvandle dine tanker inn optimistiske og positive.
Utkast mislykkede strategier for forbedring
Du kan føle at du kan forbedre din selvtillit ved å søke godkjenning fra andre. Du søker forsikring om at folk som deg, og du prøver å glede andre ved å gjøre alt de spør, selv om du ikke vil. Du føler deg usikker og kan prøve å motvirke disse følelsene ved å bli i sentrum av oppmerksomheten.
Du kan bruke din utdanning og arbeidsplass prestasjoner å prøve å forbedre din følelse av egenverd. Du kan tjene mer akademiske grader eller strebe etter å få en bedre jobb på en mer prestisjefylt selskap.
Begge disse kan føre til større kompetanse i arbeidslivet, men hvis du ikke har jobbet med de underliggende årsakene til mangel på selvtillit -esteem, vil du finne at når på arbeidsplassen, kan du ikke tro at du fortjener den jobben du har, eller du kan utsette og bagatelliserer selv hvis du gjør noen feil, uansett hvor liten.
faktisk hvis du er som mange mennesker som har lav selvfølelse, kan det hende du føler at du må være perfekt på alt. Hvis du ikke er, kritiserer deg selv nådeløst, og produktiviteten faktisk avtar over tid. Du lider av perfeksjonisme, ofte ved hjelp av negative selvfølelsen som sier at du må gjøre ting perfekt hele tiden, og at du ikke er verdt noe hvis du ikke gjør alt prikkfritt.
Vurderer om du kan ha for mye selvtillit
er det mulig å ha en så sterk selvfølelse som selvtillit og stolthet er skadelig? Ja, dette kan skje. Pride kan resultere i et stort ego, en som krever at du alltid rett, og må følges.
Når du har en følelse av egenverd som er for sterk, du avbryte andre når de snakker, prøv å pålegge din posisjon på andre, ta avgjørelser for andre, og finne feil med andre uten hensyn til deres følelser. Du vil heller føre til skade eller ulempe for andre enn bringe skade eller ulempe for deg selv.
Du kan også bruke trusler, for eksempel "Du vil bedre" og "Hvis du ikke ser ut," som samt sarkasme og put-downs som "å, kom igjen, må du være fleiper" og "du bør ha." Din kroppsspråk inkluderer lent fremover med stirrende blikk, peker en finger, og ved hjelp av en hevet eller hovmodig tone i stemmen. Du kan selv gå så langt som å ydmyke andre. Din aggressiv måte oppfordrer andre til å behandle deg på en redd og defensiv måte.
Selvfølgelig, du ønsker ikke å gå så langt. Å ha sunn selvfølelse betyr å være respekt for andre og uttrykke hva du vil i en slags måte.
Tidligere:Grunnlaget for Self
