Hvordan øke din mentale Flexibility
Å være fleksibel i arbeid og relasjoner er et tegn på en høy achiever. Mens perfeksjonister er stiv og ubøyelig i sitt arbeid og hvordan de samhandler med andre, høye achievers er mer åpne og imøtekommende.
Å være mer fleksible på jobb
Ralph aldri tilbød forslag under idédugnader på lag møter. Han følte at hans teammedlemmer kanskje ikke liker hans forslag, og han trodde de ville trolig gjøre narr av ham. Han visste at han trengte å gjøre noen endringer for å bli mindre av en perfeksjonist.
I begynner å være fleksibel, Ralph innså at idédugnader er bevisst utformet for teammedlemmene å vurdere opprinnelige ideer, snakke om sine fordeler og ulemper , og bestemmer hvilke ideer er de beste. Så begynte han å gi sin inngang med ideer som han trodde ville fungere, og han ble positivt overrasket over at hans lagkamerater likte mange av dem
Her er noen nyttige ideer for å øke fleksibiliteten på jobb.
Bryt målene ned i biter store oppgaver.
Vurdere om hver oppgave gjør en stor forskjell i hele prosjektet. Prioritere de oppgavene som har størst effekt.
Lag en plan for å oppnå hver og en av oppgavene.
Opprett fristene for hver liten oppgave og angi en alarm. Hvis en oppgave er å ta for mye tid, spør om det er en høy prioritet. Hvis ikke, legg den lenger ned på listen over gjøremål.
Ta jevnlige pauser på jobb for å strekke og gå rundt. Du kan også gjøre noen dype pust for å hjelpe deg å slappe av.
Kontroller arbeidet grundig bare én gang og deretter levere den til riktig person.
Slutt å bekymre deg om ting som ikke er innenfor din kontroll.
Vær åpen for å få nye ferdigheter, prøver nye oppgaver, og å være på nye lag.
Bruk affirmasjoner for å si positive ting til deg selv om deg selv og dine evner.
Approach arbeidet med selvtillit, glede, og et ønske om å forbedre.
å være fleksibel i dine relasjoner
Perfeksjonister er generelt ikke veldig god på relasjoner. Akkurat som de prøver sitt beste for å være feilfri selv, de forventer at alle andre i livet å være feilfri. Dette er et umulig mål, og en som er veldig frustrerende for folk med perfeksjonist tendenser (og folk i deres liv).
Som du gjør endringer for å slutte å prøve å være så perfekt, må du også betale . oppmerksomhet til hvordan du samhandler med andre
Her er noen forslag til å være mer fleksible i dine relasjoner med folk du jobber med og folk du er nær:
Ha tro på dine kollegaer 'evner og delegere noe av arbeidet til dem, hvis det er hensiktsmessig. Utstillings tillit og respekt for dem. Hvis en kollega har problemer med å gjøre en oppgave du delegere, gi henne veiledning i stedet for å ta over oppgaven selv.
Ha omtanke for dine kolleger. Hvis de gjør en feil, snakke med dem respektfullt.
håndtere kritikk på en positiv måte. Hvis det er tilbakemeldinger basert på faktisk kunnskap, setter pris på det og gjøre noe med det. Hvis noen mener er negativt og ikke basert på fakta, fortell ham rolig og pent som du har lyttet til det han hadde å si, har vurdert det, og ikke godta det, men at du respekterer hva han mener. Så ignorere alt annet han sier.
Gi din personlige relasjoner tid og oppmerksomhet de fortjener. Pass på at du ikke ofre det sosiale livet på jobb.
Tillat andre å være som de er uten å kritisere eller korrigere dem. Lær å sette pris på deres individuelle egenskaper.
