Ved hjelp av frykt for å hjelpe deg Grow
Det er bare én måte å vokse fra frykt: Du må gå inn i den. Forsøk på å unngå frykt er som å prøve å gå gjennom regnet uten å bli våt. Det er umulig.
Husker du første gang du var redd? Var det den første dagen av skolen? Eller din første tale engasjement? Gjorde det krype opp på deg under din første date? Frykt er en skremmende tanke at du jage bort ved bevisst å handle om hva som skremmende deg.
Selv om du har konfrontert den uhyrlige følelser før og bevist sin maktesløshet, kan frykten likevel føre til at du nøle med å handle på noe du ønske fordi det gjør at du føler deg usikker på deg selv. Det kan også komme i form av en melding eller en intuitiv følelse av at du ikke bør handle om noe
Svar på følgende spørsmål for å bli bedre kjent med hvordan du avtale med frykt.
Forståelse frykt og hvor den kommer fra
du har sikkert hørt at frykt er en illusjon, en villedende taktikk en intern fiende prøver å stoppe deg fra å oppnå formålet . Vi ønsker ikke å fornærme deg ved å fortelle deg at det du mener ikke er sant, fordi det du tror er sant for deg.
Fordi frykten ser ut til forskjellige tider i livet ditt og for ulike grunner, vi ønsker å hjelpe deg med å utvikle verktøy for å identifisere hvor den kommer fra, slik at du kan få en forståelse av hvordan du best kan håndtere det.
du trenger ikke å overvinne frykt ved å målrette frykt. Du føler frykt på grunn av hva du tror vil skje. Frykt er en manifestert følelser som konsekvent vises igjen for å utfordre deg til å overvinne din interne problemer, omfavne deg selv mer fullstendig, og flytt deg nærmere livet ditt formål.
Noen ganger må du lære en rask strategi for å overliste den til du har tid til å gå i og identifisere kjernen av hva som gjør at du føler deg engstelig. I mellomtiden, gjennom bevissthet og praksis, kan du utvikle dine egne beste taktikken for å bruke frykt til din fordel.
Dette bombe kan puslespill deg, men ikke la det. Det er enkelt; frykt er resultatet av en dypere bekymring. Det virker som frykten er problemet fordi det er det bobler til toppen. Derfor er det skylden for mange falske starter, brå stopp, og uendelige forsinkelser.
Det er beskyldt for å ødelegge drømmer, ødelegger godt innøvde presentasjoner og avslutte relasjoner. For eksempel si at du frykter offentlige taler. Ved roten av frykt er å bli akseptert av publikum eller frykt for å gjøre feil. Ved roten av begge disse bekymringene er tillit. Hvorfor er du ikke trygg
Mange bekymringer kan kjøre frykt - usikkerhet, tidligere dårlige erfaringer, mangel på informasjon, uoppdagede personlig makt, og pålagt lære. Mange følelser kan bli funnet i kjernen av frykt. Men under alle følelser som stopper deg fra å ta handling er mistillit. Du trenger ikke stole på deg selv.
Mistillit finnes for mange grunner, for eksempel siste letdowns, beslutninger som synes verdiløse, manglende erfaring, bedrag og mishandling fra andre. Også du kanskje aldri har vært utsatt for viktigheten av å vokse selv-tillit. Dette er bare noen eksempler; . Du har dine egne grunner for ikke å stole på deg selv
Poenget er dette: Frykt vinner når du føler deg ute av stand til å skape et trygt sted å føle godt om deg selv etter et forsøk på å leve dine ønsker, uavhengig av utfallet .
det spiller ingen rolle om forsøket innebærer et kjærlighetsforhold, forretningsidé, jobb forfremmelse, eller fortelle en venn du ikke liker hvordan du blir behandlet. Frykt er et selvpåført sår som tar kontroll over livet ditt når du ikke kan forsikre deg om at - uavhengig av hva som skjer på den andre siden -. Du kommer til å være i orden
Avdekke dine kjerne frykt
nøkkelen til mysteriet er svar på spørsmål som kanskje du har ennå til å spørre:?
Utvikle et vennskap med din frykt
Utvikle vennskap med venner, kollegaer, naboer, eller kjæledyr krever etablere rapport. Du må ta deg tid til å medfølende og tålmodig forstå hvem de er og hva som er viktig for dem. Utvikling av et vennskap med din frykt involverer den samme oppmerksomheten.
Husk at frykt er et utfall. Målet er å etablere et forhold til deg selv og dine dype følelsesmessige sår som skaper frykt. Formålet med å bli venner er å lære å medfølende elsker alle hvem du er. Ved å gjøre dette, svakheter blir dine sterke sider fordi du vet hva de er, og du lærer hvordan du kan flyte med dem og, om nødvendig, navigere rundt dem.
Det er fint å være i stand til å si: "Du kan helbrede fra hver erfaring. "det betyr ikke at det ikke vil la noen bevis for å ha vært der. Hvis et kutt er alvorlig, selv om det helbreder, forblir et arr. Arret gjør ikke vondt.
Du kan berøre, hit, og trykker på den. Det reagerer som en hvilken som helst annen del av kroppen. Arret er ikke et symbol på smerte, men et tegn på kjærlighet. Den sier: "Du kan gjøre det. . Du kan gjøre det gjennom noe "
Å vite din styrke utover det du ser
Du har gjort det før - om og om igjen. Du har gjort det gjennom de vanskeligste øyeblikkene i livet ditt. Det er lett å glemme hvor sterk du er når du ikke stoppe og ta opptelling av hva du har vært gjennom. Bevis viser at du er utrolig kraftig og sterk.
Til tider du ser i speilet og se en sårbar, forvirret person du knapt kjenner. Som du stirrer inn i dine egne øyne, lurer du: Hvor skal jeg? Hva gjør jeg? Hva skal jeg gjøre? Dette er viktige spørsmål å stille deg selv. De angir at du er klar over at du er igjen på et avgjørende punkt i livet ditt og at livet ditt trenger din oppmerksomhet.
Har folk gir deg komplimenter som er vanskelig for deg å eie? Å se hva andre ser i deg er vanskelig. Din indre styrke kan ha trukket deg gjennom smerten av en ødeleggende skilsmisse, en uventet diagnose, eller en uforutsett død.
Din personlige makt kan ha båret deg gjennom tap av jobb, svik fra en venn, eller sladder som nesten ødela karrieren. Kanskje du bodde i en husholdning der du ble kvalt versus feiret, og andre ofte lurer på hvordan du gjorde det.
Reflektere over din fortid kan inspirere deg. Realisering at du har gjort det gjennom regn og stormer i livet reflekterer tilbake til deg din medfødt fasthet og styrke.
Tilgivelse kommer lettere når du innser at personen gjorde det beste hun kunne på den tiden basert på sine erfaringer.
For å hjelpe deg med å organisere dine tanker, dele dine erfaringer i tidsrammer basert på alder. Start med alderen 0-5 og tenke på dine erfaringer i intervaller på fem år, for eksempel, 0-5, 6-10, 11-15, og så videre. Hvis du ikke har møtt mange store utfordringer, øke tilveksten til ti år.
Tenk om hver hendelse og hvordan du overvant den. For eksempel, si mellom alderen 6-10 du ble fysisk mishandlet. Du undertrykte din smerte før 25-årsalderen Under aldre 13-24, du selvmedisinerte ved å misbruke narkotika og kroppen din. I en alder av 25, har tilgitt dere gjerningsmannen og tok kontroll over livet ditt. I en alder av 33, har du et sunt ekteskap og forhold til dine barn
Dette er en stor prestasjon -. En sann visning av mot, medfølelse og tro. Du er mektig langt utover hva du trodde.
Tidligere:Lytte til Yourself
Neste:Økende Self
