Midt Stage av Codependency og Recovery
Det viktige midtre fasen av codependency er der fornektelse, smertefulle følelser, og obsessive-compulsive atferdsmønstre er utbredt. Du øker forsøk på å kontroll, mens følelsen mer ut av kontroll. Når du er i bedring, gjenvinne selvstendighet, balanse, og større trygghet.
Sykdommen prosessen med codependency
Uten støtte, fornektelse og isolasjon fortsette, og problemene blir verre. Du kan minimere og skjule fra deg selv og andre smertefulle aspekter av ditt forhold og trekke seg fra utenfor aktiviteter og venner. I mellomtiden din besettelse med forholdet eller avhengighet og tilhørende angst, bitterhet og skyldfølelse øker. Du gjør mer for å hjelpe, aktivere og kontrollere den andre personen eller hans eller hennes avhengighet, og kan selv ta over ansvaret som ikke er din egen. Som humørsvingninger og konflikt øker, noen Codependents slå til narkotika, mat, utgifter eller andre vanedannende oppførsel å takle.
Gjenopprettingen av codependency
Den midtre fasen er der det meste av arbeidet for utvinning foregår. Du begynner å øve nonattachment og forstå din maktesløshet overfor andre og din avhengighet. Som fokus på deg selv vokser, så gjør self-ansvar, selvbevissthet og selvransakelse, som er en del av psykoterapi samt Tolv trinn programmer. AA understreker at en alkoholisert suksess i utvinningen er basert på strenge selv ærlighet. Dette gjelder også for Codependents og en av de Tolv Trinn Coda.
Skylde andre og ytre omstendigheter benekter din makt for å oppnå endring og oppnå lykke. Selv om du er et offer for overgrep, finner du makt til å endre din situasjon og reaksjoner når midten av styre skift fra gjerningsmannen til deg selv. Self-undersøkelse omfatter også arbeide gjennom barndommen problemer som kan ha ført til codependency.
Selv innsikt om din oppførsel er nødvendig, er det ikke tilstrekkelig for endring. Beslutninger, handlinger og risikotaking er nødvendig under midten scenen. De skjer når du er klar, og de kan ikke tvinges. Det er vanskelig å endre selv når du vet at ting vil bli bedre, som å ta en bedre jobb eller flytte til et ettertraktet område. Å ta risiko der utfallet er usikkert krever mot - mot til å våge fra ubehag som er kjent i nytt territorium. Dette er en av grunnene støtte er avgjørende.
Under midten scenen, gjøre deg nye venner, delta i aktiviteter utenfor, og er i stand til å være selvsikker og sette grenser. Etter hvert som du blir mer følelsesmessig uavhengig, tar du bedre vare på deg selv, og reaktivitet, slik, og kontrollerende atferd avta.
Tabellen viser utviklingen av codependency og utvinning i midten scenen.
Middle Stage av codependency og gjenoppretting
fornekter /reduserer smertefulle sidene ved relationshipUnderstands powerlessnessHides smertefulle sidene ved forholdet fra othersBegins avhengighet av en åndelig sourceAnxiety, skyld og selvbebreidelse increaseBegins til detachSelf -esteem lessensSelf bevissthet growsWithdraws fra utenfor familien og friendsMakes ny friendsObsessively klokker personen og addictionDevelops utenfor activitiesTries å kontrollere ved å griner, skylden, manipulationStops aktivering og controllingAnger og skuffelse på grunn av brutte løfter growsLearns assertivenessFeels harme ved manglende evne til å kontrollere personTakes ansvar for egen selfMood svingninger og økt konflikt og vold occurIncreases egenomsorg og selv esteemEnables og forvalter personen ’ s responsibilitiesSets grenser og blir mindre reactiveHides familiehemmelighet (eller avhengighet) Har mer emosjonelle independenceUses mat, alkohol, narkotika, shopping, eller arbeid for å copeHeals barndommen sår
