Codependency og Hidden Shame

Vanligvis går skam etter en pinlig hendelse, men for Codependents skam er internalisert fra opplevelser i barndommen. Det sitter det venter på å bli aktivert og vedvarer lenge etter hendelsen, som et åpent sår som aldri har grodd. Du er skamfull over hvem du er. Alt er gjennomgripende, lammer spontanitet, og definerer deg.

Du tror ikke at du betyr noe eller er verdig kjærlighet, respekt, suksess eller lykke. Du tror at du er dårlig, mangelfull, utilstrekkelig, en falsk, en fiasko, eller verre.

Kronisk internalisert skam får ordinær skam føler seg mer intense og varer lenger, og det skaper skam

angst
i stor grad om å være akseptabel for deg selv og andre mennesker. Extreme, langvarig skam kan føre til håpløshet og fortvilelse eller forårsake psykiske lammende, å være død inne som en zombie.

internalisert skam fører til lav selvfølelse og mest codependent symptomer som gledelig, avhengighet, kontroll, caretaking, depresjon, mangel på selvsikkerhet, intimitet problemer, og perfeksjonisme. Kjerne følelser som stammer fra lav selvfølelse og internalisert skam er oppført i tabellen nedenfor.
Kjerne codependent Følelser lav selvfølelse
Skam
Frykt
< th> skyld
Du Mangel:
You Feel:
frykter du:
Du føler skyld om:
Selv confidenceUnworthinessAbandonmentYour feelingsSelf-trustUnlovableRejectionYour actionsSelf-acceptanceAnxietyMaking mistakesYour needsSelf-responsibilityUnimportantCriticismOthers ’ feelingsSelf-effekt (byrå) UndeservingFailure og successOthers ’ actionsSelf-respectSelf-loathingIntimacyOthers ’ needsSelf-verdi /worthJudgmentalOwn powerOthers ’ problemsInternalized skam skaper en kronisk følelse av mindreverd. Du kan misunne og sammenligne deg negativt til personer du beundrer. Du kan tro du er aldri nok, at du ikke gjør nok, attraktive nok, smart nok, eller bra nok. Fordi skam er smertefullt, kan du være bevisstløs av skam og tror du har god selvtillit.

Du kan skryte eller føler selvhøytidelig og bedre enn dem du underviser eller tilsyn, folk av en annen klasse eller kultur, eller noen du dømmer. Med å devaluere andre, øke deg selv høyere for å fornekte og skjule skam fra deg selv. De fleste Codependents svinge mellom følelsen dårligere og overlegen.