Utvinning fra Codependency Krever Change
Før å bli kjent med codependency, var du i mørket om nye muligheter for deg selv og din situasjon. Du har kanskje ikke innsett at helbredelse er en bane av personlig vekst som innebærer mer enn bare å endre dine vaner. Vekst betyr å prøve nye ting, blant annet nye holdninger, atferd, oppfatninger og holdninger. Når du kommer ut av fornektelse, har du fortsatt kan forsinke iverksette tiltak for disse grunner:
Du kan ha tilpasset seg vanskelige omstendigheter for å overleve, selv når disse omstendighetene var smertefullt
du kan bli overveldet av naturen eller alvoret i din situasjon eller ved forsøk på å kontrollere ukontrollerbare.
kanskje du klage om din situasjon og vil at ting skal endres, eller du ønsker noen andre til å gjøre er du lykkelig. Det er typisk for Codependents til at andre skal forandre seg og ikke ønsker å ta ansvar for sine handlinger, unnlatelser, og valg.
Det er normalt å være redd for å gjøre endringer fordi endringen kan bli sett på som en trussel. Jo større avgjørelsen eller endring, jo større er frykten som følger med det -. Frykt for det ukjente, oppgivelse, eller står opp for trusler
Gode dager gir lindring, slik at du nekte, minimere, og unngå nødvendigheten av å endre.
endre krever at du tar ansvar for ditt bidrag til dine problemer. Med det kommer bevisstheten om at dagens valg er frøene av morgendagens endre eller stagnasjon - best beskrevet av Eldridge Cleaver, som famously sa: "Hvis du ikke er en del av løsningen, så er du en del av problemet."
< p> Tenk på hva som har stoppet deg fra å handle i det siste, eller gjør du nøler nå og hva som motiverte deg til å forandre seg. Se hvor du er i følgende trinn som forut for å gjøre endringer:
Tenker problemet
Søker svar, lytte, og samle informasjon
Tar ansvar og realisere du må endre
Komme motivert
Planlegging og klargjøring for handling
delta på møter, veiledning og workshops
Bruk av selvdisiplin for å holde fokus på målet ditt
Repeterende tiltak trinn for å oppnå og opprettholde resultater
