Vinne Ubesluttsomhet å overvinne Codependency
Mange Codependents hva andre mennesker skal gjøre, men har en tøff tid å ta beslutninger for seg selv, selv små, som hva du skal bestille av en meny og hva de skal gjøre med fritiden. De kan unngå beslutnings helt og praktisere sin avhengighet, dagdrømme, bekymre noen, eller be andre sine meninger. Problemer med å avgjøre kan stamme fra
Hvis du vokste opp i en familie med strenge regler, eller hvis en av foreldrene var kontrollerende, gjorde du ikke har en mulighet til å ta viktige avgjørelser har heller ikke støtte fra foreldrene for å hjelpe deg å lære hvordan å oppdage dine følelser om noe og veie alternativer og konsekvenser. Barn kan raskt lære å tenke selv.
God foreldre tillater dem å gjøre alderstilpasset beslutninger. Det inkluderer å lytte og reflektere tilbake til et barn sine følelser og behov og brainstorming konsekvenser av ulike valg. Sunn foreldre hjelper barn å identifisere og stoler på sine følelser for å utvikle en intern locus av kontroll på hva de ønsker og trenger.
Når du ikke vet hva du føler og du ikke er dyktig i å tenke gjennom konsekvensene av dine handlinger og sannsynlige utfall, kan små beslutninger føle monumental. I stedet handler du uten omtanke og /eller unngå dem og utvikle en passiv holdning til livet. Du kan komme i en vane å se til andre for veiledning, og deres meninger kan bli viktigere enn din. Hvis du er en pleaser, vil du ikke ønsker å mishage dem.
Beware ikke bare venner som forteller deg hva du bør gjøre, men av autoriteter også. Selv når du betaler en profesjonell for å få råd, utforske ulike alternativer og sørge for at handlingen du tar er på linje med dine verdier. Det kan være fristende å spørre en psykoterapeut for å gjøre dine beslutninger. I stedet søker hjelp i å tenke gjennom konsekvensene av dine valg, som gir deg mulighet til å gjøre egne beslutninger og løse problemer.
I mange dysfunksjonelle familier, barn straffet for å gjøre uskyldige feil. I noen tilfeller er straff alvorlige, vilkårlig, og uforutsigbar. De frykter overleve selv når du ikke lenger bor sammen med foreldrene dine. At foreldre fortsatt bor inni deg som kritiker, og vil ikke tillate deg å tilgi deg selv for feil.
perfeksjonisme og ønsket om å være ufeilbarlig kan hjemsøke hver beslutning, slik at du har til forskning hvert kjøp, øve intime samtaler og unngå nye opplevelser. En annen faktor er frykt for skuffelse. I urolige familier, foreldre sjelden tar seg tid til å trøste barna når de er skuffet. Coping med skuffelse er en del av modenhet, lært når foreldrene forstå og føle med barnas følelser
Her er noen tips i å ta beslutninger..
Bilder Beslutninger er ikke rett eller galt; det er bare konsekvenser. Mange ganger vil du ikke vite før du tar en risiko og gjøre et valg. Gi deg selv tillatelse til å eksperimentere, ombestemmer deg, og gjøre feil. Dette er hvordan du vokse og bli kjent med deg selv og verden.
Tidligere:Streber etter en intern Locus of Control
Neste:Sørg Tap - Feel å Heal
