Anger egentlig handler om valg og Perceptions

Mennesker er de eneste dyrene som har et valg om hvordan de ser på verden. Katter, hunder, ekorn, hamstere, gullfisk - de er alle skapninger av instinkt, noe som betyr at de reagerer på forutsigbare måter som er forhåndskablet i deres nervesystem. Instincts er universelle - ripe en Golden Doodle magen og han vil umiddelbart begynne å riste på bakben. Alle Gylne Doodles gjøre det, og de har ikke et valg i saken.
Mirakuløse ting om å være menneske er at du ikke er styrt av instinkt. Ikke bare har du valg
om hvordan du reagerer på verden rundt deg (for eksempel når noen mistreats deg), men selv før det, har du også et valg om hvordan du oppfatter
eller tenke på at personens handlinger.

tror du hun gjorde det med vilje? Var det en ulykke, eller gjorde han det med vilje? Er mishandlingen spesifikt rettet mot deg alene? Har du se dette som en katastrofe - et liv endre hendelse? Er dette noe som du mener bør ikke ha skjedd? Disse spørsmålene er alle de tankene du vurderer, om enn ubevisst, før du har en sjanse til å reagere - eller enda bedre, svare
til provokasjon. Tenk på følgende:
Du kan kanskje si at Mike
er en født pessimist, men faktisk det er ikke sant. Mennesker er ikke født
med holdninger - disse holdningene kommer fra livserfaring. Hva er
sant er at Mike er produktet av en alkoholisert hjem, hvor ting kan gå godt i ett minutt og falle i fullstendig kaos neste. Han fant ut som et barn ikke kan forvente de gode tidene til å vare, og at han og resten av hans familie var alltid bare en øl fra en familie crisis.So for hele sitt voksne liv, Mike har forventet at de fleste ting vil etter hvert slå dårlig ut, gitt nok tid. Uansett hvor kjærlig hans kone er eller hvor samarbeid hans barn er, i bakhodet havner han denne forventningen som helst ting vil endre seg til det verre - og han er klar til å reagere i sinne når det øyeblikket kommer. Hvorfor vil han bli sint? Det er Mike måte å forsvare seg mot kaos, en måte å føle kontroll - i motsetning til da han var barn gjemmer seg under sengen mens hans alkoholiserte far ranted og fablet godt inn i night.Mike er uvitende om hvordan hans tidlige barndom påvirket hans syn på verden. Som de fleste barn av alkoholikere, tallene han det fordi han overlevde disse ubehagelige årene (fysisk minst), han er i orden. Han har heller ingen anelse om hvorfor han mister besinnelsen så easily.Many mennesker med sinne problemer har urolige barndommen. Deres sinne i barndommen vanligvis var fornuftig på den tiden som en måte å takle de vanskelighetene de står overfor. Men ta de sitt sinne inn i nåtiden når det vanligvis ikke fungerer svært godt. Du kan få nye og mer effektive måter å håndtere, men det krever tålmodighet og arbeid.