Hvordan få den hjelpen du trenger for Anger Management
Administrerende sinne er en stor livet endring. Alle trenger støtte - ingen kan gå gjennom livet helt alene. Når du tar fatt på en stor endring i livet ditt, er spesielt viktig hjelp fra andre mennesker.
Support kommer i mange former. For å administrere sinne effektivt, må du alle de følgende typer støtte:
Du trenger folk som er bak deg 100 prosent, folk som vet om problemene med sinne og heie på deg som du finne ut hvordan du kan håndtere det.
ikke bli for overrasket om, først, har du problemer med å få støtte for din innsats på anger management. Innse at du sannsynligvis har skadet mange mennesker med din vrede gjennom årene - og de kan ha noen dvelende bitterhet, frykt og usikkerhet. Det er naturlig. Men hvis du er virkelig forpliktet til å håndtere sinne, er sjansen de vil til slutt rally til formålet
Du kan ha de beste intensjoner, men hvis du ikke har den informasjonen du trenger om sinne og hvordan å håndtere det, vil du ikke komme langt. Heldig for deg, du holder all den informasjonen du trenger for å få en hånd på ditt sinne i hendene
Fleste lokalsamfunn har sinne-management selv help grupper og klasser - disse er vanligvis publisert i avisen og på internett. Noen religiøse organisasjoner sponsor også slike selvhjelpsgrupper
Personer med sinne-ledelsen problemer vanligvis ikke tenker på seg selv som trenger psykoterapi. Men en trent, lisensiert terapeut, rådgiver, psykolog eller psykiater har vanligvis viktige ferdigheter som kan hjelpe deg slå bort fra sinne. Terapi kan hjelpe deg med å identifisere dine personlige sinne utløser, lære å mestre ferdigheter, og støtte deg gjennom prosessen.
Avstå fra å utforske medisiner for anger-ledelsen problemer med mindre
dine vanskeligheter er ekstrem Hotell og du ikke har fått svært langt med selvhjelp og profesjonell hjelp. De fleste av medisiner for sinne problemer er ganske kraftig og har alvorlige bivirkninger. Hvis du velger dette alternativet, må du gå til en ekspert på forskrivning medisiner for psykiske problemer.