Topp 10 grunner for ikke å endre Anger
Folk har grunner til å fortsette å uttrykke sitt sinne. De nøl med å endres på grunn av tro som de holder om følelser, sinne, og endrer seg. Disse tro kan være ganske kraftig, så det er nyttig å undersøke dem. Deretter kan du bestemme om du ønsker å vurdere alternativer til disse overbevisningene
alternative perspektiver
oppført under hver årsak eller tro for å ikke endre sinne er akkurat det -. En annen måte du kan velge (eller ikke) å se på troen.
Folk fortjener sinne
Denne troen holder fokus på å skylde på andre for sinne. Folk gjør mange ting som fortjener sinne. De lyve, jukse, stjele, bedra, og generelt skru opp. Så du har søren meg gode grunner til å føle sint
Alternative perspektiv.
Jada, folk gjør alle slags irriterende, opprivende ting. Men betyr sinne endring, forhindre eller løse noe? Er det mulig at bedre måter eksisterer for å håndtere disse problemene? Eller er det mulig at du kan uttrykke sinne i en styrt, konstruktiv måte?
Du er redd for å prøve å endre og sviktende
Denne troen forteller deg at du ikke kan lykkes administrere sinne på en annen måte. Du kan også bekymre deg for at du vil se tåpelig hvis du prøver å endre og floppen. Derfor trenger du ikke gjøre en innsats
Alternative perspektiv.
Du ikke bare kan mislykkes, vil du! Tross alt, vaner die hard. Men utholdenhet og praksis betale ned på nesten alt i livet. Har du noen gang oppnådd mye av noe uten å ta noen risiko underveis? Sannsynligvis ikke.
Du liker ikke å bli fortalt hva de skal gjøre
De fleste mennesker liker ikke å ha andre folk forteller dem hva de skal gjøre.
alternative perspektiv.
du kan føle at andre gjør du gjør ting, som attend sinne-management klasser, men på slutten av dagen, må du lage din egen beslutning om hvordan du avtale med sinne
hvem ville du være uten din vrede?
Anger kan så grundig mette livet ditt som du lurer på hvem du ville være uten. Du kan føle at du er en sint person og har ingen anelse om hva det ville være som å føle seg rolig og kontrollert det meste av tiden. Hvem ville du være? Vil andre mener noe var galt med deg
Alternative perspektiv:?
Hvis du endrer din faste måter å håndtere sinne og ikke liker resultatene, kan du alltid gå tilbake til den gamle atferd. Anger trenger ikke å definere
noen. Hvis du administrere sinne, vil du sannsynligvis ha de fleste av dine samme liker og ikke liker og sannsynligvis de fleste av de samme vennene - kanskje vil du selv oppdage at å finne venner blir lettere
Følelser kan ikke kontrolleres.
Mange folk tror at følelser eller følelser er uforanderlig. De kan ikke forestille seg hvordan de kunne føle seg annerledes fordi situasjoner utenfor deres kontroll føre sine følelser. De tror at hendelser direkte fører til refleksive følelser. Det er som
Alternative perspektiv:..
Vitenskapelige studier har vist igjen og igjen at folk kan skaffe seg nye måter å tenke på, tolke, eller oppfatte hendelser på måter som deretter fører til forskjellige følelser
du har til å uttrykke sinne eller du vil eksplodere
en svært vanlig oppfatning i samfunnet dreier seg om ideen om at sinne er mye som en trykkoker uten en sikkerhetsventil. Med nok tid og varme (sinne), vil komfyren uunngåelig eksplodere. Så mange mennesker tror at de må uttrykke noen sinne de føler eller risikere å gå helt ut av kontroll
Alternative perspektiv.
Studier har konsekvent vist at dempende ned fører til bedre emosjonell, fysisk, og mellommenneskelig fungering. Det er ingen sannhet i den tro at du må uttrykke alle sinte følelser.
Anger gjør folk gjøre hva du vil
Denne troen gir motivasjon for å uttrykke mye sinne. Og, faktisk, sinne ofte gjør
få folk til å gjøre hva du vil på kort sikt
Alternative perspektiv.
Dessverre, hva som fungerer på kort sikt vanligvis feiler i det lange løp. Hvis du klarer å bludgeon folk til å gjøre hva du vil, du er ganske sannsynlig å skape harme, bitterhet, og fiendtlighet. Som andre dårlige vaner som røyking og drikking, de langsiktige konsekvensene er verre enn de kortsiktige fordeler.
Hvis du ikke vise folk hvem som er sjefen, vil du se ut som en pyse
Denne troen er basert på ideen om at bare to valg eksisterer i håndteringen av andre - dominans og underkastelse. Hvis du ikke skyve rundt andre, vil de se deg som svak og dra nytte av deg
Alternative perspektiv.
Fleste mennesker ikke prøver å presse deg rundt. Faktisk, det meste av tiden, de er for opptatt med seg selv til å ta mye merke til deg. Videre kan du uttrykke dine behov selvsikre, som verken er altfor dominerende eller underdanig.
Anger beskytter deg
Du kan tro at uhemmet sinne holder deg trygt fra angrep av andre. Dermed har du alltid føle berettiget i deres sinte svar, som du mener beskytter deg mot skade av andre mennesker
Alternative perspektiv.
Ekte angrep fra andre mennesker er faktisk ikke alt som vanlig. Selv i høyrisiko yrker, for eksempel politi, holde sinne under kontroll fører til bedre beslutninger og tryggere arbeidsforhold.
Ditt sinne gir mening til de dårlige tingene du har opplevd
mange mennesker med sinne problemer har hatt forferdelige ting skje med dem. De har blitt misbrukt som barn, de har vært utsatt for en kriminell handling, eller kanskje de ble skadet under en krig. Ofre for traumer ofte tror at følelsen sinne eller raseri om disse hendelsene hjelper dem med å håndtere hva som skjedde med dem. De tror at deres sinne er moralsk rettferdig
respons til forferdelige hendelser
Alternative perspektiv.
Gi opp sinne betyr ikke at traumatisk opplevelse var ubetydelig. Du kan gi opp sinne og gå videre med livet ditt.
Tidligere:State versus Trait Anger
