Hvordan Ukontrollert sinne kan skade Health
Koblingen mellom følelser og fysiske helse kan være både direkte og indirekte. Sinne, for eksempel, har en umiddelbar effekt på blodtrykket - men den effekten er kortvarig og generelt ikke medfører noen umiddelbar skade, selv om kronisk sinne ser ut til å øke risikoen for hjertesykdom og muligens høyt blodtrykk. Videre hever sinne blodtrykk gjennom sin kobling til røyking og fedme - og at effekten er permanent
Anger frarøver energi
Sinne og tretthet gå hånd i hånd.. Følelser bruke energi. Kroppen krever energi til å mobilisere seg til et angrep holdning - hjerte pounding, blodtrykk opp, musklene spente fra topp til tå. Ved sin natur, sinne interesserer deg. Adrenalinet flyter. Og etterpå kommer oppgangen, hvor du føler deg fysisk drenert - utmattet
Nå, forestill deg at du lider av kronisk sinne.. Du går gjennom denne onde sirkelen av eksitasjon og utmattelse flere ganger hver dag. Tenk hvor mye av energien som blir ranet av dette påtrengende følelser!
Røyking og sinne
Din risiko for å være en sigarett røyker er betydelig høyere hvis du vanligvis opplever intens sinne og fiendtlighet.
Overraskende, ved hjelp av nikotin reduserer sannsynligheten for at du vil reagere aggressivt når du er provosert til sinne. Det er den gode nyheten. Den dårlige nyheten er at røyking er knyttet til hjertesykdom (og selvfølgelig, kreft). Angry røykere er langt mindre sannsynlighet for å lykkes i sine forsøk på å slutte å røyke enn ikke-sinte røykere. Endelig er sinne den nest største årsaken til tilbakefall blant ex-røykere -.. Mindre enn spenning /angst, men større enn depresjon
Å være hekta på sigaretter kan også bety at du er hekta på sinne
hvordan sinne er knyttet til drikkevann
Alkohol er en lammende agent når det gjelder følelser. Folk drikker for å glemme ikke bare sine problemer, men også hva de føler i øyeblikket - tristhet, angst, skam, skyldfølelse og sinne. Jo mer du drikker, jo mindre koblet du er til disse følelsene. . De fleste mennesker ikke drikker for å gjøre seg føles bra - de drikker å føle seg mindre dårlig
Hvis du har tenkt å fortsette å drikke alkohol, men du er bekymret for sinne, bør du vurdere følgende:
Hva kan ellers bli sett på som utilsiktet eller utilsiktet blir nå sett på som hensikt å påføre skade.
Det senker nervesystemet terskel for emosjonelle uttrykk, slik at du kan gjøre ting du ellers ikke ville gjort hvis du var edru. Det forvandler også oppførsel og gjør at du føler at du har "rett" til å handle motsatt av din normale selv - den stille personen blir høyt, underdanig person blir dominerende, blir sint søt person
det vil si, hvis du er en tung drikker, kan du forvente å føle seg mer deprimert etter at du edru enn hvis du bruker mindre alkohol.
< li> Hvis du er det som kalles en sint drikker Anmeldelser - du blir sint når du drikke- alkohol er sannsynligvis et svært dårlig valg for deg.
Ingen vet egentlig hvorfor, men noen mennesker handle dum når man drikker, noen føler seg deprimert når man drikker, atter andre føler seg mer seksuelt, og så videre. Men hvis du vanligvis føler sint når man drikker, bør du holde deg unna alkohol.
En drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn anses moderat drikking. Studier har vist at mennesker som holder sitt drikkevann på dette nivået kan ha mindre kardiovaskulær sykdom og redusert hukommelse tap i alderdommen. Men noe mer enn dette beløpet er overdreven og vanligvis skadelig for helsen din. Bunnlinjen: Noen mennesker rett og slett ikke kan holde seg til en eller to drinker per dag, og i slike tilfeller, avholdenhet fungerer bedre enn moderasjon
Fedme og sinne
Har du hodet for. kjøleskapet eller nærmeste fast-food restaurant når irritabel, opprørt eller sint? Hvis du gjør det, er du ikke alene. Mat er, dessverre, den løsningen som mange velger å undertrykke sitt sinne samt andre negative følelser. Og, selvfølgelig, er fedme enda en risikofaktor for hjertesykdom og diabetes
faktisk studier har vist at depresjon, sinne og fiendtlighet kan øke risikoen for metabolsk syndrom
. - en tilstand preget av høyt blodtrykk, høye triglyserider, høyt blodsukker, insulinresistens og overvekt rundt midjen. Metabolsk syndrom fører ofte til hjertesykdom, slag og diabetes.
Hvordan sinne påvirker høyt blodtrykk
Personer som har høyt blodtrykk har en mye høyere risiko for hjertesykdom. Og folk som er vanligvis sint har en mye høyere risiko for høyt blodtrykk. Det bør bemerkes at personer som uttrykker sitt sinne utad (roping, skriking, og kaste gjenstander, for eksempel), så vel som folk som later de er ikke sint, men faktisk havnen betydelig raseri er alle økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk og hjertesykdom.
høyt kolesterol og sinne
Anger ikke føre til at du har høyt kolesterol, som plasserer deg i faresonen for hjertesykdom. Familie historie bidrar mye til høyt kolesterol. Men det er ingen tvil om at fedme, sinne og stress forverre problemet.
Når legen din forteller deg at du trenger å gå ned i vekt og begynne å trene for å senke kolesterolnivået, bør du følge det rådet. Men hvis sinne er et problem for deg, bør du vurdere den potensielle nytten av anger management i å hjelpe deg å få til dine mål.
On-the-job skader forårsaket av sinne
Du vil sannsynligvis bruke mesteparten av ditt voksne liv arbeidsmiljø. Så hvis du er skadet, er det mest sannsynlig skje på jobben - og det er sant uansett hva du gjør for en levende. Så hva har det å gjøre med sinne? Det viser seg at on-the-job skader oppstår på en høyere rente for folk som har overdreven problemer med sinne. Mange ulykker på arbeidsplassen oppstår under eller like etter en episode av sinne
Road Rage
Psykolog Jerry Deffenbacher ved Colorado State University har to viktige meldinger. Sinne er farlig å kjøre, og hvis du ' re en selv bekjennende høy sinne driver, gjør deg selv en tjeneste og få litt hjelp. Høy sinne sjåfører ta mer risiko, kjøre fortere, og har flere ulykker og skader. Ikke en god kombinasjon.
Mange av de tingene i livet som kalles ulykker egentlig ikke er ulykker. Og noen mennesker er egentlig bare ulykker som venter på å skje. Vær ærlig med deg selv om din egen vei raseri - du kan ikke bare spare livet ditt, men også livene til alle andre på veien med deg
.