Hvordan kroppen din reagerer modig Triggers
Din kropp er det første responder
til sinne utløser. Disse svarene skje nesten umiddelbart, og ofte uten bevissthet. Folk har alle sin egen unike mønster av fysiologiske responser til sinne triggere. Her er to eksempler på forskjellige svar:
Melissa
merknader hennes flatene får fuktig på hennes pendle til jobb. I utgangspunktet tenker hun at kanskje hennes kjøretur gjennom trafikken forårsaker henne til å føle seg anspent. Men som ukene går, oppdager hun andre fysiske symptomer som tetthet i halsen og føler overdrevet kaldt i ettermiddag, selv om bygge temperaturene er ideelle. Gradvis, kobler hun disse følelsene til en bevissthet om ulike emotions.On derimot, Bob
fungerer på samme kontor og har ulike opplevelser på vei til jobb. Han begynner å legge merke til spenninger i hele kroppen, økt hjertefrekvens, og hyppige magesyke på hans pendle. Ved første, har Bob aner ikke hvorfor disse følelsene konsekvent følge ham på hans vei til jobben. Men også han begynner å koble sine opplevelser til ulike følelser av ubehag.
Så du lurer kanskje på hva andre typer fysiske fornemmelser typisk følge begynnelsen av sinne. Følgende liste gir deg en guide til mange av disse følelsene, selv om listen kan være uendelig. Vi anbefaler at du være på utkikk etter opplevelser som disse:
Circle følelsene du legger merke oppstår gjentatte ganger. Du kan gjenkjenne disse fysiske reaksjoner også ofte gå sammen med andre enn sinne følelser. Bra observasjon! For å vite hva som er hva, må du først bli klar over disse følelsene i kroppen din. Deretter kan du koble dem til ulike følelser og følelser.