Sett dine verdier på Center Stage til kontroll Anger
Hvis du føler deg som sinne har styrt livet ditt eller er avgjørelse livet ditt, kan du prøve denne øvelsen, som hjelper du setter verdiene du vil ha på sentrum scene.
< p> Ta ut et ark og skrive ordet jeg
på første linje. Deretter bruker 15 minutter på å skrive et essay om livet ditt til nå; inkluderer alt og alt du tror er relevant og viktig. Stopp på slutten av 15 minutter (sette en timer om nødvendig), og lese hva du skrev. Prøv å være så objektiv som du kan - late som du leser om andres liv
Når du er ferdig å lese det du nettopp skrev, svare på følgende spørsmål:.
versus andre mennesker?
fra livet versus hvor mye du har < i> gitt
tilbake?
Hvis essay har en sunn balanse mellom referanser til deg selv versus referanser til andre, hvis arbeid og økonomisk suksess (eller fiasko) er ikke den eneste fokus, hvis essay skildrer en rimelig innholds person hvis liv er fullt av formål, dersom det er balanse mellom bli Hotell og gir
, og hvis du vil faktisk ønsker å leve denne personens liv, kan du være ganske sikker på at du lever et meningsfylt og verdidrevet liv.
Hvis du svarte noe annet, ta en lang, hard titt på deg selv og tenke på måter som du kan endre din historie. Gjenta denne øvelsen en gang i uken for de neste seks ukene, hver gang spør deg selv de samme spørsmålene etterpå, og se om du begynner å gå utover en selvopptatt liv. Hvis du jobber mot å endre fokus i livet ditt, bør fokuset av essay endre så vel.
Tidligere:Kontroll Anger av Doing Opposite
