Praksis Medfølelse å administrere Anger

Medfølelse er det motsatte av sinne og vold. Alle verdensreligionene, uavhengig av deres forskjeller, har én ting til felles - de lærer og forkynner medfølelse. Når Bibelen snakker om å gjøre mot andre det du vil at de skal gjøre mot dere, det er ikke snakk om sinne og vold - det er snakk om kjærlighet til dine medmennesker og kvinne plakater (eller, for den saks skyld, katten din!).

i tabellen fremhever noen forskjeller mellom to motstridende måter å behandle andre mennesker: medfølelse og hevn
Revenge versus medfølelse Revenge
medfølelse
er født ut av sinne eller hatredIs født. ut av loveHas målet om å skade someoneHas mål om å hjelpe en annen personHeightens conflictEases conflictIs judgmentalIs nonjudgmentalSays, "de er galt" sier: "de trenger hjelp" sier: "jeg er mot dem" sier, "jeg er for dem" er destructiveIs constructivePlots å straffe someoneReleases ønsket om å straffe someoneMake en pakt med deg selv å ikke la det gå en dag uten å finne noen måte der du kan vise medfølelse til dine medmennesker. Du kan bli overrasket over hvor lite handlinger av medfølelse - en slags ord på nøyaktig riktig tid -. Kan redde noens dag

Professor Shelly Taylor ved UCLA ser slike handlinger som eksempler på det hun kaller "tending og vennskap, "en form for positiv psykologi, som gjør at alle kan bedre overleve harde tider. (Interessant nok er denne egenskapen mye mer vanlig hos kvinner enn det er hos menn. Kanskje dette er grunnen til at kvinner lever mye lenger?)